ダイエットのお手伝いをしてください！

はじめまして。 こちらのページをみていただき 誠にありがとうございます！ 今回初めて本格的なダイエットにチャレンジ することにしたのですが、今までダイエットを した事がなく、どう動いたらいいのか 全くわかりません…。 ジムにも通おうとしましたが中々体が 動かず通えてない状態です。 ダイエットしようと思ったきっかけは 急激な体重な増加です。 元々スリムな体型で158cm 41kgを 大学卒業までキープしてきました。 ガリガリで骨が見えてるレベルでした。 社会人になってからも50kgを越すことはなく、 そこまで心配していなかったのですが、 ここ2.3年で激太りし、現在の体重は65kgです。 胸もA→Dになりました。 家系は太っている家系ではございません。 お腹もぽっこり、二の腕も太い、太ももと足も 太すぎます…。肉割れもたくさんあります。 最近、太ももだけじゃなく、ふくらはぎにまで できてきました… 着痩せして見えるのか、洋服などをきると そんな体重に見えないとはよく言われます。 太ってしまった原因はハッキリとわかっています。 ①運動が嫌い、汗かくことが嫌い 何はともあれ、運動が大嫌いです。体力もないですし、汗かくのが嫌いすぎます。夏は大敵です。 ②極端なインドアです。 外があまり好きではなく、お家にいることが大好きです。その為外に出ない日が何日も続くことがあります。 ③精神病を持っており、抗うつ薬を飲んでいます。 抗うつ薬を飲むと体重の増加は当たり前で みなさん＋10kgや＋20kgは増えています。 先生に聞いたところ、太らないコツは 運動するか、食べないかと言われました…。 メンタルが安定しないため、 布団にこもってる日等もよくあります。 抗うつ薬を飲むのをやめればいいんじゃと 思われがちかもしれませんが、飲まないと 精神が安定しないのでそれはできません。 以上が私が考える体重増加の原因です。 是非どなたか私のダイエットに ご協力いただけませんでしょうか？ 目標は、41kgまでは難しいとおもうので、 とりあえずは、-10kgの55kgです！！！ ただし、ご協力いただける方へ お伝えしておきたいことがございます。 ✱怒られたり厳しい事を言われるとすぐに 挫けますので、厳しい事を言わない優しい方がいいです。スパルタは受け付けません。 ✱精神病(うつ病等他もろもろ)持っておりますので 時には、ベッドから動けない日や、 今日はできませんと言う日が必ずあると思います。 そちらもご了承ください。 躁鬱なので、メンタルが極端に違う日があるかと思います。すみません。 ✱最高のパートナーになりたいです。 目標を達成したとしても、継続してお願いするかもしれません。長期的に見ていただければと思っております。 1番は精神病に理解がある方がいいです。 自分としてはもちろん痩せてメンタルも強くなりたいという思いです。 皆様、どうか力をお貸しください。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 20代 女子