運動週間

週休2日のフルタイムでお仕事をしていて、なかなか筋トレする時間が確保出来ていない現状をどうにか改善したく、日常の生活リズムの中に、筋トレの時間を組み入れたいので、いつ運動すれば良いかなど、アドバイスいただきたいです。