ストレッチ

複数の疾患がございます。 痛みがある故に筋緊張があり更に痛みが増している。という医師からの助言を頂きました。 体は硬く運動の習慣が全くございません。 呼吸の仕方や正しい姿勢は勿論、隙間時間で少しずつ出来るようにアドバイス頂けましたら。 日々の積み重ねが大切だと承知しています。永く御付き合い頂けましたら。