ダイエットしたいです

三日坊主でなかなか運動も食事制限も続かず、辛すぎることや面倒くさすぎることはやりたくないと思ってしまい、ダイエットが続きません。 ズボラ用のストレッチ本やレシピ本を買ってみたりもしますが続かず、本だけが積まれていきます。 現在絶賛イヤイヤ期の2歳の子供を育てているので、時間もあまり取れず、自分にかけれる時間も少ないです。 せめて食事は、と思うのですが、疲れてしまうとついお惣菜を食べてしまったり、納豆ご飯のみ、や、卵かけご飯のみ、などの食生活になってしまいます。 ズボラで三日坊主、子供もいてなかなか時間も取りにくい。 この状態でも、ゆっくりでいいので痩せていける方法はありますでしょうか。