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仕事が終わって、保育園に駆け込み、疲れ果てた体で子供の手を引きスーパーに立ち寄る午後 7 時半。 野菜の値段を見て、献立を考える気力もなく、吸い寄せられるように向かう「お惣菜コーナー」。 そこにある「 20 ％引」のシールが貼られた唐揚げや、パックに入ったひじき煮。 それをカゴに入れるとき、ふと、胸の奥がチリッと痛みませんか？ 「また今日も、手抜きをしてしまった」 「こんな栄養の偏った食事で、この子の体は大丈夫なのかな」家に帰って、プラスチックのパックを「パカッ」と開ける乾いた音。その音が、まるで「あなたは母親失格だ」という宣告のように聞こえて、シンクの前で立ち尽くしてしまう……。そんな夜を、あなたは何度一人で耐えてきたのでしょうか。あなたは 1 ミリも悪くない まず、今ここでハッキリとお伝えします。 あなたは、何一つ悪くありません。 むしろ、そこまで悩むほどに、お子さんのことを、家族のことを、心から愛している証拠です。「ちゃんとしたものを作らなきゃ」と思うのは、あなたが怠慢だからではなく、誰よりも「良いお母さんでありたい」と願う、あなたの優しさの裏返しなのです。でもね、その優しさが、今、あなた自身の首を絞めてしまっています。 まずは、今日までボロボロになりながら家族を支えてきた自分に、「本当によく頑張ってるよ、ありがとう」と言ってあげてください。「完璧主義」という名の重すぎる鎧なぜ、惣菜を並べることにこれほどの罪悪感を感じるのでしょうか。 それは、あなたが「完璧な母親」という名の、重すぎる鉄の鎧（よろい）を脱げなくなっているからです。「手作りのご飯こそが愛情の証」 「栄養バラ