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物価高…やーねー奥さまっ そんな貴女にオススメの なめナメたけ！ 簡単にできて、冷蔵庫なら １週間もつザマス。 ・材料 エノキ✕2 なめこ✕2 （各1だと次、後悔するよ） ・味付け 醤油…大さじ5 みりん…大さじ5 酒…大さじ5 砂糖…大さじ2 酢…大さじ2 ・作り方 エノキは下を除いて ２等分 ザックリほぐしとく。　 全て念力で　できれば！ 包丁イラズ。 下はキレイに洗って 炒め物とか味噌汁にでも。 コリコリたまらんち会長 なめこもサッと洗って ザルに。 略して「なめザル」 みざる いわざる なめザル 全部入りそうな鍋に エノキから投入。 中火 お酢以外の調味料をIN まじぇまじぇ〜 と、口に出して言うと 少しハッピータイム突入 沸騰してきたら、 なめこIN サイン コサイン なめこIN （これ、テストに出るからな） お酢を投入。 まじぇまじぇ〜… スターっ！ 混ぜたら混ぜたら 何色なるかな、◯※✕▲■！！ ピンクぅ！ （には、なりません） 再度沸騰したら 弱火に。 美味しくなぁれ 美味しくなぁれ テクマクマヤコン テクマクマヤコン エコエコアザラク エコエコザメラク ピピルマピピルマプリリンパ パラリルパラリルドリリンパ パンプルピンプルパムポップン マハリクマハリタ ヤンバラヤンヤンヤン 誰か止めて… ロマンティックを。 ここで味見して お好みの味に調整 間違っても お好み焼きの味に調整しては いけないルージュマジック 納得のお味になったら 完成！ このまま食べても良いし ごはんに乗せたり 冷や奴にONしたり 大根おろしと和えたり… 夢は膨らみ〼 暑くなってくる季節

こんにちは！！蝉が鳴いています。写真は鯛のお味噌汁ですが。今日は味噌汁の主役と言っていいくらい大好きななめこについて。　・食物繊維（腸内環境改善、血糖値上昇の抑制）　・葉酸（赤血球や細胞の生産を助ける、胎児には欠かせない栄養素）　・ビオチン（ビタミンBの一種。糖質、アミノ酸、脂質の吸収を助ける）そして、誰もが気になっているあのヌメヌメ。あれがムチンやペクチンと言った食物繊維の一種です。ムチンはペクチンと共にコレステロール値の改善や血糖値の上昇を緩やかにし、肥満を防止します。三大栄養素はあまり含まれませんが、整腸効果や肥満予防、貧血予防などの効果があります。なめこって美味しいし手軽だし、最高じゃないですか(^^)？ただ、買ってから少し足がはやいのでそれだけ注意してください。今日はなめこのお味噌汁にしまーす。