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あなたは、最近メンタルを崩していませんか？ あなたは、メンタルを崩すことが多くありませんか？ それは、あなたがもともと人間に備わっているあるものを無視しているからかも知れません。 それは、心と体のサインです。 何もしたくない・・ 何も考えたくない・・ 人と話したくない・・ 仕事に行きたくない・・ これらは、心のサイン 体が痛い、だるい・・ 頭が痛い、重い・・ 胸が痛い、苦しい・・ 首や肩がガチガチ・・ これらは、体のサイン 何で、心や体がネガティブなサインを出すと思いますか？ それは・・あなたにSOSを送っているからです。 少し休んで！ 無理しないで！ もう止めて！ って言っているんです。 これを無視し続けると・・どうなるか分かりますね！ メンタルが崩れます。様々な心や体の症状が今度は顕在化してくるんです。 心や体のサインは、弱い自分なのではなく、大切なあなたを守っているものなのです！

失敗するのが怖いなあ・・ 恥をかくのが怖いなあ・・ 上手くいくか不安だなあ・・ やっぱり・・やめておこう！ こうして毎回毎回、怖いことや不安なことに目を背けつづけていると・・ 逃げることが当たり前の人の、できあがり。 そんなあなたの自信は、いつまでたっても育たない あなたは、怖さや不安を感じ続ける人生を・・ 自分はダメだなあと思う人生を・・ ずうっと死ぬまで・・ 歩みたいですか？ そんな人生って・・ あなたにとって、どうなんですか？ だったら・・まずはやってみてください！ やってみもしないで、怖いなあ・・不安だな・・ と言っていても・・ あなたは、ずうっと怖いまま、不安なまま 怖くても・・不安でも・・ 自分の中の、怖さや不安の壁を一歩でも出るからこそ、新しい景色が見えてくるのです そうやって、現状にとどまることなく、自分の壁を出つづけるからこそ、 「じぶんはできる！」という自信は生まれてくるんですよ！ ===========================================自信をつけるためには・・ 怖さや不安の壁を、一歩出る。 言うは易し、行うは難し。 とても難しいことですよね！ とてもよく分かります。 だから、怖すぎて無理・・不安すぎて無理・・っていう時には、 逃げる時があっていいと思います。 「怖いけど、不安だけど、もしかしたらできるかも・・」 そんな時に、怖さや不安の壁を、まずは一歩出てみましょう！ 一番よくないのは、現状にずうっとずうっと、とどまり続けることなんですよ。 自信をもちたい人は、覚えておいてくださいね!

💫何かを変えたいならいつもと違う選択をしてみよう！皆様おはようございます本日のカードはこちら「どうして私、変われないんだろう？」「毎日が同じ繰り返しで、つらい…」そう感じること、ありませんか？本気で変わりたいと思っているのに、気づけばまた、同じ考え方・同じ行動・同じ選択…。もしかするとそれは、あなたの“脳の癖”が原因かもしれません。今日のカードは、脳の回路のポイントについてお届けします🌿✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼私たちの脳は、過去の経験から作られた思考のルートを何度も何度もたどる習慣があります。慣れた道はラクだけど、そこには新しい未来は生まれません。「変わりたい」と思ったときこそ必要なのが、いつもと違う選択をしてみること。ほんの些細なことでいいんです。・帰り道を変えてみる・いつもと違う服を選んでみる・ふだん選ばないメニューを食べてみるそんな「ちょっと違う」の積み重ねが、脳の中に新しい回路をつくり、“変われる自分”の土台になるのです。あなたの未来は、あなたの選択で変えられます。まずは今日、ひとつ違うことを選んでみましょう✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️「変わりたい」と思っているのに✔️「いつもと同じ選択」ばかりしてしまう✔️ 変化を恐れて一歩が踏み出せない…そんなあなたへ🌿【フラクタル心理学カウンセリング】では、“自信が持てない”根本の思考を修正し、あなたの中の「できる私」を引き出します✨

💫自信は、自分との約束を守ることでつくられる　本物の自信を構築していこう！皆様おはようございます本日のカードはこちら「やってみたい。でも、自信がない…」「どうせ私にはムリ…」そんな言葉が、あなたの心の中にいつも小さく響いていませんか？他の人はできるのに、自分だけができない気がして、チャレンジする前からあきらめてしまう。そんなあなたの気持ち、よくわかります。今日のカードは、自信をつけるポイントについてお届けします🌿✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼でも実は、「自信がある人」というのは、最初から何でもできたわけではありません。自信の正体は──「やると決めたことを、自分でやりきれた」という小さな積み重ねの結果。「できるからやる」のではなく、「やるからできるようになる」。その姿勢が、自分を信じる力＝本物の自信を育てていくのです。たとえば今日、・5分だけ運動してみる・決めたタスクを後回しにせず終わらせる・スマホではなく、自分の心と向き合う時間をつくるほんの小さなことでも、「やろうと決めたことをやれた！」という実感が、自分自身への信頼を育ててくれます。今、自分の中には、すでに“できる私”の種が眠っているのです。あとは、それを育てるだけ。一歩ずつ、「やってみる」ことから始めましょう。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️「できる自分」になりたいのに、いつも不安になる✔️ 他人と比べて落ち込んでしまう✔️ 自信のなさが行動のブレーキになっている…そんなあなたへ🌿【フラクタル心理学カウンセリング】では、“自信が持てない”根本の思考を修正し、

自信がないと、何をするにも不安が伴います。 例えば、仕事で例を出すと、 金曜日に仕事が無事に終わろうとした時に、 急なトラブルが出てしまい、月曜日に対応することになった。 しかし、土日の週末は、月曜日にトラブルは無事に解決できるのだろうか、、、とずっと考えてしまう。 また、職場の方にアドバイスをしたつもりが、何となく気まずい空気になってしまい、気持ちがずっとモヤモヤして、顔色を見ながら接するようになってしまった。。 など、すぐにちょっとしたことがある度に、くよくよ悩んでしまい、もっとメンタルが強かったらよかったのにと、思ってしまったり、、 実は、この話は全て私の実体験です。 今もまだ、気持ちがモヤモヤすることはありますが、だいぶ不安な気持ちが出てもすぐに、大丈夫だろう〜と思えるようになりました。 ではなぜ、不安が少しずつ手放せるようになったのか？ それは、自分を認めてあげることをしたからです！ 自分受容というのでしょうか？ いきなり、自分を認めてあげましょうと言われても、口では言っても行動は何をすれば良いの？ と感じですが、、 私は、いろいろな経験をしてみることでした。 今、2児の母で、家庭があったので、行動がしにくかったのですが、 　できることから始めようと思い、 ◯夫に子供を預け、1泊2日で鹿児島に1人旅行 ◯時間できたらランニング ◯仕事の合間に副業 ◯新しい講座に入る ◯毎日本を読む ことをしていったら、少しずつ自分って意外とできるじゃん！と認められるようになり、信じてあげられるようになっていきました。 なので、モヤモヤ考えているよりは、じゃ自信をつけるためにも、何でも