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最近取り入れているのが、 朝食抜き。 コーヒーとヨーグルト 時折チーズのみです。 勤めていたころは 朝食は実は食べていなかった・・・ といいますか 疲れすぎていて 食欲がわかず、 食べれなかったのです。 在宅で仕事をするようになってから 食パンを食べていたのですが、 最近は おなかをすかした方が、 勘が働くのと、 げっぷなどの邪気が体の外に出て 確かにお腹は減りますが、 空腹を感じることも 良いことなんだな と感じています。 確かに 身体が目覚める合図として ヨーグルトくらいは食べた方が良いとは思います。 でも、 今の時代、 食事もカロリーも高いでしょうし、 一食抜けたくらいが丁度いいのかもしれません。 お腹が減ると お昼をしっかり食べるのですが、 それがまたいいのか、 晩御飯が少なめで済みます。 カロリーが程よく取れるように感じます。 よく、 お昼にカロリーを取った方が良いと聞きます。 晩よりも 昼のほうが動きますから。 程よい食事バランス。 習慣でもあることなので 計画的に 食事はとりたいです。