２時間に１回は「空気の入れ替え」をしよう！
毎年、春になると花粉症が出てしまう、むらいちです。１８歳で杉がたくさん生えている公園に行って、そこでくしゃみを連続１０回ぐらいして花粉症になりました（笑）
すでに１５年近く花粉症と付き合っていますが、治らないものでしょうか・・・秋も少しずつくしゃみが増えている感覚なので、出来る限り症状を抑えていきたい所です。
今回のテーマは「２時間に１回は「空気の入れ替え」をしよう！」です。
部屋の換気はどれくらいやっていますでしょうか？
個室で勉強・副業をする方は特にですが、換気には
「酸素不足を解消する」
というメリットの他に
・ダニ、カビの増殖
・結露
・こもったニオイ
・シックハウス症候群（目のチカチカ、鼻水、喉の乾燥、吐き気、頭痛、湿疹）
などを防ぐ効果があります。
また、最低でも
「２時間に１回（５分くらい）」
は空気の入れ替えをした方が良いようです。
換気時間はどのくらい必要？正しい換気方法を紹介 | CHINTAI情報局
また、記憶力の観点からも
「換気の多い人と少ない人では、5～9％も成績が異なる」
というデータもあるといいます。
部屋の換気をしないと頭が悪くなる科学的証拠 オフィスなら1時間に2回換気が必要 (2ページ目)
花粉症が気になる方、寒がり・暑がりな方など、空気の入れ替えをおろそかにしがちだと思いますが、
◯風邪予防
◯体調管理
などの観点からも
「２時間に１回」
「１時間に１回」
などを目安に空気の入れ替えをしてみると良いと思いますよ。
以上、
「２時間に１回は「空気の入れ替え」をしよう！」
でした。
ご参考までに。またお願いいたします！ーーーーーーーーーーーー
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