２時間に１回は「空気の入れ替え」をしよう！

毎年、春になると花粉症が出てしまう、むらいちです。

１８歳で杉がたくさん生えている公園に行って、そこでくしゃみを連続１０回ぐらいして花粉症になりました（笑）

すでに１５年近く花粉症と付き合っていますが、治らないものでしょうか・・・

秋も少しずつくしゃみが増えている感覚なので、出来る限り症状を抑えていきたい所です。

今回のテーマは「２時間に１回は「空気の入れ替え」をしよう！」です。

部屋の換気はどれくらいやっていますでしょうか？

個室で勉強・副業をする方は特にですが、換気には

「酸素不足を解消する」

というメリットの他に

・ダニ、カビの増殖

・結露

・こもったニオイ

・シックハウス症候群（目のチカチカ、鼻水、喉の乾燥、吐き気、頭痛、湿疹）

などを防ぐ効果があります。

また、最低でも

「２時間に１回（５分くらい）」

は空気の入れ替えをした方が良いようです。

換気時間はどのくらい必要？正しい換気方法を紹介 | CHINTAI情報局

また、記憶力の観点からも

「換気の多い人と少ない人では、5～9％も成績が異なる」

というデータもあるといいます。

部屋の換気をしないと頭が悪くなる科学的証拠 オフィスなら1時間に2回換気が必要 (2ページ目)

花粉症が気になる方、寒がり・暑がりな方など、空気の入れ替えをおろそかにしがちだと思いますが、

◯風邪予防

◯体調管理

などの観点からも

「２時間に１回」

「１時間に１回」

などを目安に空気の入れ替えをしてみると良いと思いますよ。

以上、

「２時間に１回は「空気の入れ替え」をしよう！」

でした。

ご参考までに。またお願いいたします！

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