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連日の厳しい暑さで、体調を崩されている方も多いのではないでしょうか？特にこの時期は、熱中症や夏バテに注意が必要です。我が家は海が近いので、海にドボンしてます(笑)熱中症は屋外の気温だけでなく、室内で過ごしていても起こることがあります。また、外の暑さと冷房の効いた室内との温度差によって自律神経が乱れ、体のだるさや食欲不振（夏バテ）につながることもあります。☀ 夏を元気に乗り切るために…こまめな水分補給（冷たい飲み物に偏らず、常温や温かいものも取り入れて）バランスの良い食事（うどんなど炭水化物だけでなく、タンパク質やビタミン類も）体を冷やしすぎない（冷房の設定温度や冷たい食べ物の取りすぎに注意）適度な運動や入浴で自律神経を整えることも大切です暑さに負けない体づくりを心がけ、元気に夏を過ごしましょう！少しでも体調に違和感があれば、無理せずしっかり休養を取ってくださいね。