梅雨バテ・夏バテに注意！
こんにちは。いつもありがとうございます。
峰川 みゆうです。
https://coconala.com/users/2475897とっても暑い毎日ですね。
ご体調、崩されていませんでしょうか。
蒸し暑いかと思えば、肌寒さも感じたり、
気温も天候も変動が大きいこの時期、
「梅雨バテ」や「夏バテ」、
気をつけなければいけませんね。
私も最近、なんだか疲れが取れにくく、
眠気を強く感じることが…。
私の場合は、またこの季節がやってきたな。
と原因がわかっているので、特に
動揺することはないのですが、
原因がわからないと、
「あれ？なんだか最近調子が変だな…」と
不安を感じることもありますよね。
梅雨バテや夏バテの原因は？「自律神経の疲れ」だと見聞きしたことは
ありませんか？
高温多湿の環境に体を適応させるだけでも
とても大変なこの時期、
それだけでなく、屋外はとっても暑いのに
屋内ではエアコンがガンガン効いていると、
激しい気温差が発生しますよね。
この気温差が、1日に何度も発生すると
その度に体内環境を適応させようと
自律神経が頑張り続けることになります。
その結果「自律神経」が疲れ果ててしまい
交感神経と副交感神経の切り替えが
うまくいかなくなってしまうそうです。
自律神経は、私たちの体の色々な部分に
影響しますので、
自律神経のバランスが乱れると、
食欲不振・胃腸の不調・睡眠障害・
頭痛・めまいといった、様々な症状が
出てきやすくなってしまう
といわれています。
これらの症状が
強く出ないようにするためには、やはり
日々の「生活リズム」「生活習慣」を
意識することが大切ですよね
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