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オーム　スリヤ　ナマスカーラ☺️（太陽に感謝を捧げます）6/21(土)夏至の日を迎えました。 太陽の出ている時間がもっともながい日。 陰より陽が長くなるので気持ちもあがりやすくなります。 太陽のエネルギーが高く、この時期に太陽礼拝108回を行うとエネルギーを取り入れて108個の煩悩を手放して、新しいスタートを促します。 今日から新しいこと、新しい目標、昨日まで引きずっていた感情も手放して、考え方を少し変えてみたり、あとはお寺もおすすめです😌💓 おひとりさま108回はたくさんの雑念が波のように押し寄せてきました。。自分の内側を覗けました。１０８回行うので、ポーズが何回目かわからなくなることも。 日頃の自分にいかに集中力が足りないかを気づかせてもらえました。 マラソンと同じで折り返し地点から気持ちがポジティブになる幸福感(アーナンダ)も味わうことができて、新たなリスタートを迎えました。 ラストスパートは太陽礼拝マントラを唱えて更にエネルギーを取り入れました。 終わった後のクリアな思考、脳が整理されて、まさしく動く瞑想。 1時間30分くらい。 オーム シャンティ(ご自身の平和を祈って) シャンティ(周りの大切な方の平和) シャンティ(地球全体の平和を祈って) 太陽礼拝はオンラインクラスに取り入れています。一緒に思考をシンプルに、身体を強くしなやかにしていけてらいいですね！