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一日の仕事が終わると、心も体も疲れ、頭の中がごちゃごちゃとした状態になることがよくあります。そんな時、心の整理をするために手軽で効果的な方法として家の掃除があります。1. 心の乱れと掃除の関係心が乱れたりイライラしたりする時、人は何か手軽に解決できる方法を探します。その中でも家の掃除は、心を整理する非常に効果的な手段です。掃除をすると、目に見える変化こども、自分の環境が徐々に進んでいく感覚が得られ、心も呼応してだんだん進んでいくからです。 掃除することで、乱雑さや汚れが取り除かれ、すっきりとした環境に変わると、気分も落ち着きますます。2. 目に見えるものが心に残る影響人間の脳は、目に映るものに大きく影響を受けます。例えば、美しい景色を見た時、気分が良くなったり、心が落ち着いたりする経験があるでしょう。汚いな空間を目にすると、心が重くなったり、イライラが募ることもあります。これは、視覚から入る情報が脳に直接影響を与えるためです。整然とした空間を目にすることで、脳はその秩序を感じて、心も自然と落ち着いて過ごします。3. 掃除がイライラ解消に効果的な理由家の掃除がイライラを解消するのは、達成感とコントロール感が得られるためです。 乱れた部屋を自分の手で整えると、視覚的に変化が、明らかな達成感が生まれます。掃除をすることで、「自分の環境を整えた」という満足感が得られ、心の乱れも自然と収まります。また、掃除をする過程で、単純な動作を繰り返すことが瞑想的な効果を繰り返し、気持ちをリセットすることができます。 特に、掃除機をかけたり、モップで床を磨いたり、何かを整理整頓したりすることは、心を

ココナラ電話相談orメール相談に至るまでの 私の経過を知ってもらおうと 正直に今までの出来事・気持ちを 率直に、書き綴ってきたけれど… いまでこそ、過去を振り返り 気持ちと頭の中が整理されて 「ブログを始めて良かった～」と思います😊頭の中が整理されまくりで✨夫に言いたいことがある時に 言いたいことを言いたい通りに 伝えられる自分になってきたし😎夫婦間で衝突があっても「これ、ブログネタにできる！」と 気持ちを切り替えやすくなったり😁元々、書くことが好きだった私は ブログと相性がいいのかも⁉それに、自分の生活自体が 以前より充実してきたような…🙂ブログを書き出した当初は、正直、避けてきた ツライ過去を思い出し💧再度、ツライ気持ちになったり😭再度、怒りの気持ちが 湧き上がってきたり🤬❗ツラさを再体験 していたところがありました😱今は、子供の成長の区切りで 自分の中で「離婚する時期」を決めて 離婚に向けての準備をしていますが、 自分でも書いていて 「こんなやつとすぐに別れなかった私は、 頭がどうかしている。 私、大丈夫か？😱」と正直思います。自分が嫌になってしまう日も 突然、表れます😖今まで離婚に踏み切れなかった 自分を悔いて責める気持ちもあります。 「何で、こんなひどい対応をされながら 結婚生活を続けたのか？」というより、 「なぜ、今まで離婚に 踏み切れなかったのか？」 自分のために 自分なりに自分の気持ちを整理してみることにしました🌈🔻　🔻　🔻　🔻　🔻　🔻　🔻　🔻　🔻 夫の不倫・夫の豹変した態度に 悩んだ経験　+　 公認心理師・臨床心理士の 経験を活かして ココナラのトークルームで