すべてのカテゴリ

なんだか分からないけどイライラする、周りの人の行動が許せない——。そんな風に感じることはありませんか？私たちはつい、その原因を自分の外側にある人や環境のせいにしてしまいがちです。しかし、実はそのイライラの本当の源は、あなた自身が知らないうちに作り上げてしまった「厳しすぎる自分ルール」にあるのかもしれません。1. 「マスク警察」に学ぶ、イライラの本当の仕組み すぐにイライラしてしまう人は、一見そうは見えなくても、実はとても真面目で、自分の中にたくさんのルールを持っていることが多いです。 この仕組みを理解するのに、数年前に話題になった「マスク警察」が分かりやすい例になります。マスク警察になってしまう人の心理の根底にあるのは、「私だって我慢してマスクをしているんだから、あなたもすべきだ」という感情です。 イライラは、本当の気持ち（本心）と、ルールに基づいた理性との間にギャップが生まれたときに発生します。マスクの例で言えば、「本当はマスクなんてしたくない」（本心）という気持ちを、「マスクをしなければならない」（理性）というルールで抑えつけている状態です。この状態で、ルールを守らず自由にしている人を見ると、強い怒りを感じてしまうのです。 この時の感情を端的に表したのが、次の言葉です。 「私だって我慢してるのに」 「私だってやりたいことやんないでいるのに」 この不満は、単なる小さなルール違反への怒りではありません。もっと深く、自分の生き方そのものへの問いかけに繋がっています。「やりたいことをやっていないか、やりたくないことをやっている。つまり、本当に行きたい人生を生きていないってことよね」

ほくろを取ってきました。美容外科クリニックで、です。2軒目のクリニックで、1軒目よりも満足度が高かったので値段は高かったけれど、次回もそちらに行きたいなと思いました。満足度のほうが金額よりも大切、とまでは言い切れないけれど、それでも満足度はかなり重要な要素だとわかりました。何がよかったのかはまた別の機会に書くとして、今回カウンセラーさんが説明してくれた話の中でやっぱりそうか、と思ったことは老ける原因についてです。老けるというか、シミの原因についての話に出てきたことです。まず紫外線。紫外線を浴びないように配慮する。マスクなどでこすれてしまうこともよくないみたいですし洗顔するときにごしごしするのも良くないそうです。摩擦は肌を痛めるだけでなく、シミの原因にまでなっちゃうんですねぇ・・こわっで、もう一つの、シミの原因はストレス、だそうです。ストレスのない人はたぶん一人もいませんよね。ただストレスの度合いや長いこと感じ続けるかそうではないかという差は個人差がありますね。ストレスとはつまり、イラっとした時、ショックだった時に、爆上がりします。ものすごいショックを一気に感じたら一気に白髪になった、なんていう話もあるくらい、体はストレスに敏感に反応します。すごいですよね体って・・・日頃、あなたはどんなことでイラっとしますか？私はやっぱり人の発言にイラっとすることが多いです。何かやっていて予想以上に待つことになった時もイラっとします。イラっというか徐々にイライラがたまる感じです。瞬間的にイラっとしてそのイライラが続くのは、人が絡んだときです。（私の場合）イラっとするのはもうしょうがないですよね。