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生きているとイライラすること、ありませんか？嫌な取引先距離間のおかしい知人意地悪な同僚電車にいる感じの悪い人世の中にはいろいろな人がいて、皆が皆分かり合えるわけはないのだから、憤慨する気持ちが湧いて当然だと思います。しかし、ただでさえ忙しい現代人の私たち。イライラを引きずるのは損だし、もったいないと思いませんか？今日はそんなときに役立つ、切り替えの小ワザを紹介できればと思います！①何にイラついているのかを理解する「イラついてるときにそんなこと考えられない！！」と思いますよね？私もそうでした。ただ、これが意外と効くんです。切り替えには受容が大事。ムカつきながらも少しだけトライしてみてほしいです。「○○されてムカついた」「■■と言われて嫌だった」など様々な原因があるかと思いますが、もう1歩踏み込んで「それによって自分の中の何が刺激されたのか」に焦点を当ててみましょう。「プライドが傷つけられた」「コンプレックスを刺激された」などに行きつくのではないでしょうか？「自分は何をされると怒り、傷つくのか」を知っておくことは自分自身をコントロールする上でもとても大切です！②「ビリーフ」が作用していることを認識するビリーフという言葉をご存知でしょうか？ビリーフとは信念・価値観という意味です。 自分が信じていること、大切に考えていることであり、思い込みでもあります。 ビリーフは子どもの頃からの刷り込みや経験がもとになって出来上がったある種の固有化された観念です。要は、長い年月をかけて作り上げられた「自分のモノサシ」です。イラつくとき、不快感を覚えるときというのは自分の中で、「コイツは私の信念に反す