すべてのカテゴリ

自信が無い人は自分が抱えている基準が高すぎる人です。分かりやすくいうと「だめ出し」が多い人。例えば「もっと一生懸命働かなきゃダメ」「そんなことしていたらダメ」「まだ頑張りが足りない」「お金が無い」という思い込みをたくさん持っている人です。最後に「ダメ」とか「足りない」とか「無い」がつくと、持ってない方へ焦点が向かいます。すると、そんなダメで足りなくて無い自分はダメ人間だ！となってしまいます。では、どうすれば良いかといえば、自分の基準を思い切って下げてしまうことです。「ちゃんと会社行ってるわたし、えらい！」「こんなこともできたな、すごい」「すごく頑張ってる」「お金はまた入ってくるから大丈夫」と変えるだけです。とはいえ、最初は抵抗があるかもしれません。今まで反対の生き方をしてきたのですから。だからまずは、「もっと働いた方が良いけど、でも頑張っている部分もあるよね」と部分的に評価をしていくということから始めると良いでしょう。少しずつ基準を下げていくと、自己評価が上がります。自己評価があがると、自信が出てきます。すると、人のことも「あいつはダメだ」とか責めなくなってきます。そうすると、機嫌よく過ごせることが日々が増えてきます。この良い流れを作るのは自分自身です。ぜひ試してみてください＾＾