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５月３０日（月）、おはようございます。昨日は猛暑日のところもあったそうですが、とても暑い日曜日でしたね😅熱中症などには気をつけたいですね。近年の夏場の暑さの中で、運動をするのはとっても危険なので、寒い季節よりも暑い季節のほうが、運動量が少なくなりがちかもしれないなぁとよく思います。これからの季節、運動するなら、早朝か日没後ですかね…私のおすすめは朝ウォーキングです😊鳥の鳴き声が聞こえたり川の流れや畑の様子を眺めたり…自然には癒しの力があるみたいです😊※今日は「【最新脳科学が解明】自己肯定感がアップする！１日５分の特効エクササイズ」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇暑い季節のエクササイズに関するエピソードやご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋