自然を感じながらウォーキングで心健やか

５月３０日（月）、おはようございます。

昨日は猛暑日のところもあったそうですが、とても暑い日曜日でしたね😅

熱中症などには気をつけたいですね。

近年の夏場の暑さの中で、運動をするのはとっても危険なので、

寒い季節よりも暑い季節のほうが、運動量が少なくなりがちかもしれないなぁ

とよく思います。

これからの季節、運動するなら、早朝か日没後ですかね…

私のおすすめは

朝ウォーキング

です😊

鳥の鳴き声が聞こえたり

川の流れや畑の様子を眺めたり…

自然には癒しの力があるみたいです😊

※今日は

「【最新脳科学が解明】自己肯定感がアップする！１日５分の特効エクササイズ」

という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。

音声ブログです

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暑い季節のエクササイズに関するエピソードやご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います😊

必ずお返事させていただきます！

それでは、また✋