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スポーツや運動が上手になるためには、もちろん練習も大切ですが、上手にやるための「ヒント（コツ）」を知っているかどうかも大切です。Active Sportsでは、主にジュニア世代にむけて、元教師・現スポーツインストラクターのふくっちがいろいろな運動のもととなる姿勢やあなたに合わせた動作を学校体育でヒーローになる方法や、専門アスリートとして頑張るみなさんに、スポーツや運動が上手になるための方法（コツ）を教えています。走る、とぶ、泳ぐ、投げるといった、学校の授業（じゅぎょう）でもおなじみの運動だけでなく、「立つ」・「歩く」についてからも行います。 いろいろなスポーツや運動のヒントを講座で紹介（しょうかい）しています。興味がある方は是非ご連絡くださいね

定期的にY○utubeチャンネル「高須幹弥高須クリニック」をチェックしている「むらいち」です。父親である高須克弥さんの整形外科医としてのテクニックを受け継ぎ、さらに話も面白い方です！基本「人生相談窓口」なので自己啓発にもなりますし、「筋トレの素晴らしさ」を定期的に提唱してくれるのでありがたいです＾＾ 今回のテーマは「「運動嫌い」がそこそこ納得できる、運動をする「5つのメリット」」です。 私は高校卒業以降、特にサークルなどにも入らなかったので、いつのまにか 「運動嫌い」 になってしまいました。 そして、現在はアラサーになったのですが、 「そろそろ、運動をやっていかないといけない！」 「ぽっこりお腹は病気の元のようなので、何とかしないと」 と思い、まとめサイトやYoutube動画の情報を数年間ほど集めていきました。 そこで、運動嫌いな私がそこそこ納得できた 「運動をする「5つのメリット」」 をご紹介したいと思います！ ＜運動（有酸素運動・筋トレなど）をする「メリット」＞ ①平均寿命が伸びる 台湾の国関連の調査で、約40万人の方々を8年間追跡した所 「毎日15分、ウォーキング等をする人の死亡率は全く運動しない人より14％低かった」 「平均寿命が約3年長かった」 「1日90分までは15分毎に死亡率が4％ずつ低下していく」 ということが判明したそうです。 ・平均寿命が３年上がる ・死亡率が１４％下がる というのは結構な数字だと思うので、覚えておきたい所です。 ②ストレス解消、副業・勉強のやる気が出る 運動をすると様々なホルモン分泌を促すようで、特に ・「幸せホルモン」セロトニンの分泌　⇒