腹筋を割るよ！
いつもご覧くださりありがとうございます☆今日は会議だー！！眠くなりませんように←ここです(笑)おはようございます！さくらです❀朝活で仲間が腹筋を割る！って言っていたので私も割ることにしました(笑)5月18日～腹筋記念日を設置して始めています！今はいい時代ですね！まずどんな方法でやったらいいかのリサーチ。これは腹筋を始めるにあたっての小さな一歩。私はタバタ式で行こうと思いました。HIITね。↓20秒間の“強度の高い運動”と、10秒間の“休息”あるいは“負荷の軽い運動”を1ラウンドとして、それを8ラウンド繰り返すというもの。要するに、合計所要時間がたった3分50秒のインターバル・トレーニングです。
短い時間でできる！っていうのがよかったりするの。しかもとっても効く！まだ2日しかやってないけれどいい感じの時間の短さで忙しい中で確実に実践するために最高のメソッドとなっています、、、私にとって♡身体は特に女性は細いだけではよくないと思っています。適度についている筋肉、筋肉によって重力に逆らうって言うんですか？(笑)健康的に基礎代謝を上げていく。体重に重きを置いていない。ボディメイクにこだわりたいです。どうやったら効果的に腹筋を獲得できるか、考えて毎日実践していきますね☆今日も人生最高の一日。ではまた！
0
