腹筋を割るよ！

いつもご覧くださり

ありがとうございます☆

今日は会議だー！！

眠くなりませんように←ここです(笑)

おはようございます！さくらです❀

朝活で仲間が

腹筋を割る！

って言っていたので

私も割ることにしました(笑)

5月18日～

腹筋記念日を設置して

始めています！

今はいい時代ですね！

まずどんな方法で

やったらいいかのリサーチ。

これは腹筋を始めるにあたっての

小さな一歩。

私はタバタ式で行こうと思いました。

HIITね。

↓

20秒間の“強度の高い運動”と、10秒間の“休息”あるいは“負荷の軽い運動”を1ラウンドとして、それを8ラウンド繰り返すというもの。要するに、合計所要時間がたった3分50秒のインターバル・トレーニングです。

短い時間でできる！っていうのが

よかったりするの。

しかもとっても効く！

まだ2日しかやってないけれど

いい感じの時間の短さで

忙しい中で確実に実践するために

最高のメソッドとなっています、、、私にとって♡

身体は特に女性は

細いだけではよくないと思っています。

適度についている筋肉、

筋肉によって重力に逆らうって言うんですか？(笑)

健康的に基礎代謝を上げていく。

体重に重きを置いていない。

ボディメイクにこだわりたいです。

どうやったら効果的に腹筋を獲得できるか、

考えて毎日実践していきますね☆

今日も人生最高の一日。

ではまた！