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心の風邪と言われる「うつ」は、誰にでもかかる風邪のような病気と言われながら、長く続く心の高低差は、風邪とは比べられない辛さがありますね。私がそんな時に、していたこと・・・。「ちょっとはマシに思えること。」をしていました。心のエネルギーが枯渇して、やる気も何も出ない状態ですと、刺激があること、暗い考えが自分でも苦しくて。どよーんとした心で何もできないけど、それでもマシにやれそうなことをしていました。洋服は好きだから洋服を眺めたり、読書は文字とストーリィを追うのが辛いので、優しい詩をながし読みしたり、風景や動物の写真集を眺めたり。本当にな～んにもデキナイ時は、ただただ青空に浮かぶ雲の流れを見ていました。何もできない時は無理に抗わず、そんな時もあっていいと時の流れにゆるゆる身をまかせましょう。花も鳥も風も雲も無心に、ゆったり、ありのままにそこに居ます。人だって自然界の中の一部。何も考えず、そのまま無心にそこに居ていいんです。たまには思考を停止し、自然の一部となって溶け込みましょう。あなたも少しだけ、ゆったりしていると時間とともに気持ちが少しだけ浮上してくるかも・・・。(*'▽')

みなさんこんにちは！今日は全国的に、晴れ晴れとした天気です。しかし、例年に比べると気温が上昇する地域があるそうです。まだ暑さになれないこの時期なので、こまめな水分補給を行い、熱中症対策を行いましょう。いよいよ、4月も終わりに近づいてきましたね。ちょうど連休明けで不安視するのは「五月病」。「五月病」とは、新しく会社に入社した人や、激しい入試をやっと乗り越えた新入生が、GW明け頃に、無気力な状態に陥ることです。これは、正式な名称ではないですが、このような状況を経験された方は多いのではないでしょうか。私も、新社会人の頃、まさに「五月病」を体験しました。ちょうど、会社の仕事内容も覚えてきたころであり、ある程度周りの人間関係にもそこそこ慣れてきたころです。さぁ、明日から仕事…。そんな時、「明日から、また仕事か…」行きたくないよ。。。そんな心が、どん底に落ちたくらい落ち込んだ記憶があります。でも、まだあと時は若かったので、ある程度乗り越えることができましたけどね。でも、本当に仕事の前日、不安や憂鬱に押しつぶされて、一睡もできなかったという人もいらっしゃるでしょう。これは、睡眠不足と心の状態が最悪なため、心がより蝕まれるのです。しかし、これは個人差がありますが、ほとんどの方が当てはまるかと思います。でも、考えてみてください。あなただけではないのです。学校、会社へ行くと、周りの人はみんな笑顔…実は、心の中はみんな同じことで悩んでいます。そんな時は、お互いに励まし合いましょう！あなたが、相手を励ましてあげることで、相手は元気になります。また、励ましてあげることで、あなたにもその感謝がかえってきま