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昨日はストレス対策の話を取り上げましたが、ストレス関連ではまだまだ沢山書きたいことがありますので、今日もこのテーマでいきます。 現代に生きていると、仕事に人間関係にと、ストレスの原因となるものは枚挙にいとまがありません。 そしてそのために病気になる人も沢山います。 ただ、正確を期するために言うと、ストレス自体は良くも悪くもありません。 問題は歪みが元に戻らないほどのストレッサー※や、一つひとつは小さくてもつもりつもって大きく歪むストレッサーなんです。 ※人間の外から働いて人に影響を与える因子を「ストレッサー」、それらによって引き起こされた心身の反応を「ストレス反応」と呼びます。 このストレッサーがどのように人間に影響を与えるかを評価する方法があるので紹介したいと思います。 アメリカの心理学者、ホームス博士が作成したストレス反応を数量化した（ポイントで表示）「ホームス・ラーエ尺度」というものです。 1 配偶者の死 100、2 離婚 73、3 夫婦別居 65、4 刑務所入り 63、5 肉親の死 63、6 怪我や病気 53、7 結婚 50、8 解雇 47、9 夫婦の和解調停 45、10 退職 45 ご覧のようにもっとも大きいストレッサーは「配偶者の死」で100ポイントです。 そして、ホームス博士は、年間の総ポイントが、300点を越えた人のうち79％、200〜299点の人の51％、150〜199点の人の37％が、翌年になんらかの病気となったとの結果を報告しています。 この「社会的再適応評価尺度」は、1967年と古く、その上アメリカの研究なので時代や国民性の差はあります。 もちろん個人差