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皆さん、こんにちは✨ココナラでは主に電話相談とチャットサービスを展開している、ゆたかと申します_(._.)_最近、仕事場の近くにクロワッサンで有名なパン屋さんが出来て早く上がるとつい買ってしまう…マイブームとなっています(笑)今日はお休みだったので朝食は、クロワッサンと塩パンとキャラメルラテ(絶対太るメニュー(笑))で幸せな朝を過ごしました。その時ふと思ったのです…『ごはん派とパン派で分かれるけど、それぞれメリットとか知りたいな…！』えぇ✨調べてみました！パン派のメリット・デメリット【メリット】・準備が簡単なので時間のない朝の大きなメリット・毎日飽きずにバリエーションが豊富・レタスやトマトなどの具材を挟んで手軽にサンドイッチを作ったり、メニューに野菜を取り入れやすい【デメリット】・脂質や糖質が多くなりやすい菓子パンや総菜パンの中のバターやチーズや、パン自体にも原材料として砂糖やバター等の乳製品が使われているのでご飯に比べてカロリーは高くなる【解決策】①菓子パンや調理パンよりも食パンやフランスパンを選ぶ他のパンと比べ、原料がシンプルな食パンやフランスパン、ライ麦パン等を選ぶと必要以上の脂質や糖質が抑えられる②カフェオレやスープ、ヨーグルト等を一緒に食べるパンはご飯に比べて水分量が少ないため、牛乳たっぷりのカフェオレやスープ等を組み合わせるのがオススメ。水分を摂りながらゆっくり食べることで、満足感が得られ腹持ちも良くなるご飯派のメリット・デメリット【メリット】・ご飯はお米だけでできているので無添加。その為、カロリーを低く抑えることができる・ご飯は粒のままよく噛んで食べる必要があり、

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。暑い日が続きますがみなさまお元気ですか？仕事のない日はほぼ引き籠り、暑い暑い💦と言っている私ですが昔から夏に食欲がなくなったことは１度もなく。多分これが痩せない理由かな？と思われます。ってことで今日は、最近食べた物の写真でブログを綴ります(*^^)vトップ画像は先月ふなっしーイベントに行った時に食べたインドカレー。最後の晩餐はバターチキンカレーとだいぶ前から決めているほどインドカレーLOVE♡このお店のカレーもチャイもものすごく美味しくて。よく一緒にイベントに行く梨友さんがインドカレー嫌いでなければ、次はここにお連れしたいと思いました！エビマヨ考えた人、天才ですよね？さて本題。最近のマイブームなんですがインスタで夕食の献立を決めること。はい、本題も食べ物の話です( *´艸｀)少し前にたまたま流れて来たレシピ動画にいいねをしたら、毎日大量の似たような動画がインスタに流れて来るようになりまして。動画を見るのが苦手な私でもインスタ投稿は一瞬だし、テキストを見れば材料も載ってるしすごく便利。今の時期はそうめんのレシピが流れて来るんですが、担々麵風のタレが美味しそうだったので作ってみたんです。これが本当に美味しくて。その方は麻婆豆腐のタレを使用していましたが、私は鶏胸ひき肉を炒めてニンニク、しょうが（どちらもチューブのヤツ）、オイスターソース、コチュジャン、豆板醬、砂糖、酒、ゴマ、ゴマ油などを投入してソレっぽい味にしました。それを豆乳にぶちこんで（苦笑）めんつゆで好みの味に割って、刻んだ大葉と焼いたオクラを乗せるだけ（これはお好

最近も似顔絵、描いています。というか、Twitterでは毎日投稿しています。「伝わらない選手権」というクイズをやっていて、ベアたんの似てるか怪しい似顔絵をヒントをもとにみなさんに当てていただく、というクイズです。日や体調によって、結構似顔絵の似る度合いが左右されます。線に体調が出ますね。似顔絵はわかりやすく、をモットーにしているので、ちょっと嫌なところが誇張されてしまう人がいるかもしれません。もし、依頼でそういう部分があったら言っていただくと修正できます。そうそう、最近いいペンを見つけて……すごく気に入ってるんです。さらっとした線が描ける。その気に入ってる線はモノトーンにすごく使いやすいです。ペンのマイブーム、定期的に来ます。みなさん色々いいペン出してくださるんですよ。似顔絵の依頼、待ってます(*´ω｀*)