すべてのカテゴリ

ご覧いただきましてありがとうございます。『心のオアシスまどかの部屋』のまどかです。私は自分の経験や気質から主に、毒親・モラハラ・ママ友トラブルHSPの方からのお話を伺っています。先日、相談実績４００件達成いたしました☘ご相談くださった方々、本当にありがとうございました<(_ _)>私を選んでくださった方々、支えてくださっているココナラ友達の皆様、見守ってくださっているであろう(希望)先輩方これからご縁が結ばれるかもしれない方々そして、いつもお世話になっている運営の皆様✨全ての皆様✨に感謝申し上げます<(_ _)>本当にいつもありがとうございます❣これからも初心を忘れず、精進していきます✨引き続き、よろしくお願いいたします<(_ _)>先日こちら↓↓初めてご相談いただきました☘電話でご相談いただいた後チャットでもご相談いただき、４８時間お話しさせていただきました。電話でのご相談は、こちらにいただきました↓ご相談者様からの評価コメントを承諾を得て掲載させていただきます☘ご相談いただきまして、本当にありがとうございました<(_ _)>ご相談者様のご成功とお幸せを心から願っています(*^▽^*)こちら、ご好評いただいておりまして現在もご相談いただいています(*'▽')(ご相談者様離席中にブログを書いています)雑談からお悩みまで何でもお聴きします❣４８時間リアル優先で自由に繋がりながらガッツリお悩み相談でも構いませんし、趣味や推しの話題でも構いません✨４８時間やり取り無制限ですので、お気軽にご利用ください(^▽^)/何かご質問などがありまし

ご覧いただきましてありがとうございます。『心のオアシスまどかの部屋』のまどかです。私は自分の経験や気質から主に、毒親・モラハラ・ママ友トラブルHSPの方からのお話を伺っています。 知る人ぞ知る！元保育士です☆。.:＊・゜ 現役の保育士さんのお悩みや 子育てについてもご相談をいただいています。恋愛相談や出品者様からのお問い合わせも増え 真心込めて幅広く聴かせていただいています。本日、相談実績50件を達成いたしました☘ご相談くださった方々、本当にありがとうございました<(_ _)>素敵なご縁をたくさんいただき、DMで後日談などを教えてくださり、本当に嬉しい限りです✨酒乱の毒母育ちで夫は元モラハラ…長く苦しんだ時期もありましたが、自分の経験が少しでもどなたかのお役に立てることがあればこんなに嬉しいことはありません❣がんばって生きてきて良かったなぁ✨と心から思いますし、がんばってきた自分を褒めてあげたいと思います(*'▽')私を選んでくださった方々、支えてくださっているココナラ友達の皆様、見守ってくださっているであろう(希望)先輩方これからご縁が結ばれるかもしれない方々、✨全ての皆様✨にこの場をお借りして感謝申し上げます<(_ _)>本当にありがとうございます❣これからも、このご縁を大切にしながら活動を続けていきたいと思います(^▽^)/１番人気のサービスはこちらです❣モラハラ相談もご好評いただいています。友達みたいなテンションでおしゃべりしたい方はこちら✨じっくりと心の整理をしたい方はチャット相談をご検討ください✨最後までお読みくださってありがとうございまし

このサムネどやっ！！なんとも分かりやすいサムネ！前のサムネまったく売れなくて(泣頭をひねりまくって生み出したサムネ！(しかもロゴは外注…笑)これで売れなきゃもう手がない汗気分一新がんばろ～♪

眠れない夜、不安な気持ちが押し寄せることはありませんか？「明日が不安」「なぜかモヤモヤする」静かな夜にふと、そんな気持ちが膨らんで眠れなくなることってありますよね。わたしは精神科で勤務していいる看護師です。そんな夜に少しでも気持ちが落ち着くように、すぐにできる簡単なセルフケアを３つご紹介します。1.ゆっくり深呼吸する「だけ」何も考えずに、鼻から吸って、口からゆっくり吐く。それだけでも、浅くなっていた呼吸が整い、少し安心できます。ポイントは「吸うよりも吐く時間を長くする」こと。4秒吸って、６～８秒かけて吐くペースを数回繰り返すと、身体が少しずつ緩んでいきます。2.身体を温めて「安心感」をつくる不安な時、身体は無意識に冷えていることが多いです。おすすめは、足湯・白湯・ホットタオルなど、手軽にできる温めケア。「冷えている場所を温める＝安心を身体から届ける」ことになります。スマホを置いて、５分だけでもＯＫ。あたたかさは、心にもじんわり届きます。実際に入院患者さんより「なんとなく落ち着かずに眠れない」と相談を受けたとき、私はよく白湯をコップ１杯、ゆっくり飲んでみてくださいとお伝えすることがあります。それだけで、追加の睡眠薬を使わずにすっと眠りにつけた方もいらっしゃいました。身体をあたためることは、それだけで安心感を与えてくれるんです。3.頭の中のモヤモヤを「外に出す」眠れないほど不安な時は、頭の中に気持ちがたまりすぎているサインです。メモ帳やスマホに「今の気持ち」「言葉にならない思い」をそのまま書き出してみてください。書くことで「気持ちを出す」「自分を見つめる」小さな整理が起きます。文章