カロリーの質を高めよう☆
いつもご覧くださりありがとうございます☆あたたかくなりましたね！散歩日和書道日和散歩は意識して五感のためと健康のために行こうと思っています。書道は心を落ち着けるためになんだろう、、、無なれる時間です♡こんにちは、さくらです❀今日は「カロリーの質を高めよう☆」について書いていきたいと思います。わたし、結構好き嫌いがあるんです。こだわりも強いので(笑)塩、しょうゆ、砂糖、みりん、油といった調味料はめっちゃこだわっています(｀・ω・´)/これはすべていいものをそろえても大した金額いならないわりに食事の味を大きく変えてしまうほどの力があるからです。まず食にこだわろうと思ったら調味料を変化せるのがよいと思います！でね。「不老長寿メソッド」という本を読んだのね。そこには、身体食事運動メンタル睡眠休憩スキンケアなどについてめっちゃたくさん書いてあって。。。全部やれたらすごいけどどうも全部はムリっぽい。じゃ、何をやっていこうか、と自分に取り込むことを考えたとき。カロリーの質を高めようと思いました。これだと、気を付けながら細かく取り入れていけると思ったからです。例えば、一日に必要とされるカロリーの油をよいものに変える。ポリフェノールを含む食品を選んで食べる。とかね。できることを少しづつ。こんな風に考えていったら適当なもの食べるのもったいないよね？！だって、お腹いっぱいになるじゃん。それ以上食べれないじゃん？！ならば、よい質を”選んで”いたいなって思うな。私の今年の一字は「選」厳選に厳選を重ねよりシンプルに整えていきたいです♡今日も人生最高の一日。ではまた！
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