カロリーの質を高めよう☆

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散歩日和

書道日和

散歩は意識して

五感のためと健康のために

行こうと思っています。

書道は心を落ち着けるために

なんだろう、、、無なれる時間です♡

こんにちは、さくらです❀

今日は「カロリーの質を高めよう☆」

について書いていきたいと思います。

わたし、結構好き嫌いがあるんです。

こだわりも強いので(笑)

塩、しょうゆ、砂糖、みりん、油といった

調味料はめっちゃこだわっています(｀・ω・´)/

これはすべていいものをそろえても

大した金額いならないわりに

食事の味を大きく変えてしまうほどの

力があるからです。

まず食にこだわろうと思ったら

調味料を変化せるのがよいと思います！

でね。

「不老長寿メソッド」という本を読んだのね。

そこには、

身体

食事

運動

メンタル

睡眠

休憩

スキンケア

などについて

めっちゃたくさん書いてあって。。。

全部やれたらすごいけど

どうも全部はムリっぽい。

じゃ、何をやっていこうか、と

自分に取り込むことを考えたとき。

カロリーの質を高めようと思いました。

これだと、気を付けながら

細かく取り入れていけると思ったからです。

例えば、一日に必要とされるカロリーの

油をよいものに変える。

ポリフェノールを含む食品を選んで食べる。

とかね。

できることを少しづつ。

こんな風に考えていったら

適当なもの食べるのもったいないよね？！

だって、お腹いっぱいになるじゃん。

それ以上食べれないじゃん？！

ならば、よい質を”選んで”いたいなって思うな。

私の今年の一字は

「選」

厳選に厳選を重ね

よりシンプルに整えていきたいです♡

今日も人生最高の一日。

ではまた！