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どうやら私はショートスリーパーらしい。普通に生活していれば短くて1時間半、長くて3時間眠れば元気に動けるし、3徹くらいすると流石に思考が働かなくなって、薬で無理やり眠るけれどもそれでも12時間もすれば目が覚める。眠ろうと思ったのが朝4時で、きちんと就寝できる量の薬を飲んで、この時間までバリバリ作業して、今食事を摂っているのがおかしい。おかしいとは思うのだけれど…。婚約者と同棲していて、彼はこれがまた対照的なロングスリーパー。最短9時間、平均12時間眠っている。最初は彼が眠っている間取り残されてしまったような不安に駆られて何度も起こしてしまったけれど、それなりに打ち込めること（労働）で時間は過ぎるし、食べる量が多いからコストパフォーマンスは良くないのだろうけれど、その分身体や頭を働かせるのみ。ショートスリーパーに憧れる方も多いから、ココナラでショートスリーパーのお話しをしてみようかな。憧れるという方に対して、実際はどんなものか。それはさておき、パートナーとの関係性を改善する方法を出品しています。15年以上の体験と、ようやくそのスパイラルから抜け出せそうな思考法についてのお話しです。どうぞよろしくお願いいたします。

たまにくるジャンクフードが食べたくなる欲。この間も無性にハンバーガーが食べたくなって2セットを買った。一個はLサイズのセットを…。年齢を重ねて食欲が落ちるものそういうふうに思っていた。30歳を境に食欲が増していった。最近は食べられなくなってきたと思っていたけどこの間のハンバーガーの2セットを完食しまだ何か食べたいと思っている自分が少し怖いと感じてしまう。友だちも周りの人も自分は食べるほうと言う。側から見ていても自分は食べるほうなんだと実感。ただ大食いってほど付き切っていないなんとも中途半端な食欲やろー。食欲が増していると常に口が寂しくてずっと何かを食べたくなる。これはストレスなのかなんなのか。これといって何かあったわけでもない。春だからか食欲と睡眠欲が増していると季節のせいにしがちな自分。夜は摂生して胃を休めようと思う。

薬の副作用で、眠気がすごくて、朝　普通に起きて朝食を食べた後、洗濯物を干したら少し眠ることが多くなりました。というか、少しどころではありません。眠くて二時間くらい寝てしまうことも……。これはやばい。いつもの体内時計に戻さないと。と思いつつ、まだ医者にでんわしていないので　どう対応しようか悩んでいます。まぁ、元のくすりに戻せばいいのかもしれませんが、医者の判断を待たないとどうにもふあんで。今週末に行くのでその時でもいいかなとか思ったりもするのですが、やはりここは、月曜日に電話したほうがいいですよね。電話でも往診料はかかるので少しためらうのですが、しょうがありません。あと、食欲が止まらなくて困っています。太る……絶対太る……と思いながら、ちょくちょくお菓子をつまんでしまいます。買わなければいいということなのですが、その場合、お菓子の代わりに何かを食べるので変わりません。でも、なぜか体重はそんなに変わらないのですよね。ふしぎ。ということでした。

アロハ☆ハナイノウエです。ワールドカップ２０２２カタール大会で今の日本代表が世界的に注目される勝利を挙げていますね。日本の皆様、おめでとうございます！このような試合はなかなか無いので、普段は寝ている時間でもずっと起き続け、さらにおつまみも添えながらお酒を飲んで興奮しながら応援された方も多いみたいですね。毎週一度とかになるとちょっとライフスタイルが乱れるかもしれませんが、たまにはこういう時間で元気と勇気とスマイルをもらえることはとても素晴らしいこと。スポーツの力ってすごい！それでも試合が深夜から明け方にあるからといっても会社の仕事とか学校の授業の時間が変わらない方がほとんど。テレビのニュースでも興奮したままほとんど寝ないでおうちを出て、今日はとにかく眠たかったり体がだるかったりしてなんとか過ごした方がいらっしゃいました。当てはまる方にぜひおすすめしたいのが、納豆！ダイエット中の方にもおすすめです。納豆は粘り強く勝ちを手にする勝負運を高められ、さらに深夜の冷えを予防する効果もあってライフスタイルの乱れが原因の肌荒れを予防する効果もあります。そして、さらに二日酔いを予防する力もあるのでまさにお酒を飲みながらの熱い応援のおつまみにぴったり。ハナなら大根おろしも添えます。ちなみに、ハワイもサッカー、盛んです！

おはようございます、Sizu屋です。連日雨が降っており何だか部屋が全体的にジトッとしている様な気がする、そんな今日この頃です。本日は、睡眠の満足感についてです。寝るのが好きな私は、暇があれば出来ればベッドでゴロゴロしていたい派です。（一応、以前も記載したとおり、あまり活動量が少ないと良い睡眠が取れないので、あまりゴロゴロしすぎないように気をつけてます(；´Д｀)）しかし、活動量や睡眠時間、睡眠のタイミングなど、色々検討して試していますが、起きたときに「めっちゃ爽やか～！！よく寝た！！」と思うタイミングは結構バラバラです。早めに寝ても寝起きは駄目なときもありますし、短時間でもスキッと起きれる時もありますし、要因がまだ全然分かっていないです。しかし、睡眠に対する思いはとても強いため、これからも色々検証しようと思います。今度は起きる時に工夫をしてみようかなと思っている今日この頃です。