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私は、1対1の会話であれば何とか話せるのですが、自分を含めて3人以上になると、急に緊張が高まってしまいます。手や体が震えたり、声が出にくくなったり、吃ってしまったり、言おうとしていたことが、頭からすっと消えてしまったり。「どうしてこんなに緊張するんだろう」「みんなみたいに、普通に話せたらいいのに」そう思いながら、何度も落ち込んできました。私は話すことが得意ではありません。でも、このまま「自分はダメなんだ」と思い続けるのがつらくて、同じような悩みについて調べてみることにしました。今日は、その中で「これは私だけの問題じゃなかったんだ」「少し気持ちが楽になった」と感じたことを、まとめてみます。私と同じようなお悩みをお持ちの方のご参考になれば幸いです。⸻■ なぜ「3人以上」になると、急に話せなくなるのか調べていく中で分かったのは、これは性格の弱さや努力不足ではなく、脳の防御反応で起きることがある、ということでした。複数人になると、・同時に複数の視線を意識する・いつ話せばいいのか分からなくなる・変なことを言ったらどうしよう、と考えてしまうこうした要素が一気に増えます。すると脳は、「ここは危険かもしれない」と誤って判断し、体を守ろうとします。その結果、・体が震える・声が出にくくなる・頭が真っ白になる・記憶や言葉が出てこなくなるといった反応が起きることがあるそうです。つまり、話せないのは意思が弱いからではなく、体が必死に守ろうとしている状態なのだと知りました。⸻■ 「スラスラ話せる人」との違い以前の私は、「みんなはちゃんと考えて話しているのに、私はできない」と思っていました。でも調べていくと