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それは、あなたが悪いわけではありません。 食欲を止めるわけにはいきません。脳は生きていくために食べなさいといいます。でも太ってしまう人と太らない人の別れ道はどこかと言うと、脳の指令を上手にかわせるか、かわせないかです。食べることは喜びです。おいしく食べると、あー幸せ！って思いますね。わたしもおいしいものを食べると、生きてて良かった！って思います。 この報酬系と呼ばれる脳のしくみが過食の原因のひとつです。 もうひとつは早く結果を出そうと、がんばり、結果続かない・・・急激な食事制限は、身体が恒常性の維持を発揮してもとの状態に戻ろうとするのです。ゆっくり、自然に気がついたら、痩せてきた！っていうスタンスをおすすめします。肥満率が高い方は、早急に痩せる必要があるかもしれませんが、たいがいの方は、がんばらない方法で大丈夫です。ダイエットを成功したいと思うなら、生活習慣に合わせましょう。性別や年齢、体質、運動量、趣味嗜好まで、人それぞれですから…