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　やらなきゃいけないことを書いておくのがto-doリスト。　これは仕事でもプライベートでも使っている方は多いかと思います。　何をいつまでにやるかを明示しておくことで自分の作業の効率化を計ったり締め切りに間に合わせたり…やることを可視化の恩恵は言わずもがな。　しかし、効率的に行動できてるはずなのに、毎日時間に追われている・やる気がわいてこない、と感じることってありませんか？　もしかしたらあなたは、やらなくていいこと・するべきではないこと、までやっているのかも知れません。　そこで作りたいのが”NOT-TO-DOリスト”。　意識してないけど、ついつい時間の浪費・精神力の無駄使いなんてことしていることあるかも？　小さいことの積み重ねが貴方の時間を奪っているのです。　やらないことを意識し、不要なものを手放すことで、その分時間に空きができます。空き時間ができればその分、やらなければいけないこと・やりたいことに集中できます。　　NOT-TO-DOリストの例・２１時以降は仕事をしない・急な誘いには乗らない・勧誘の電話は話を聞かずに断る・他人の課題に首をつっこまない・嫌いな人とは極力関わらない・嫌なニュースは見ない・寝る前にＳＮＳは見ない※好きなことを制限する（ゲームは一日１時間！みたいな）のではなく、無駄なこと・生産性のないことを排除するためのリストです。　さらに、やりたくないことを断る理由としても使えます。　自分の行動指針をはじめから決めておけばいちいち悩む必要なく　「それはやらないって決めてるから」　それだけでＯＫ、他に理由なく断っていいので精神的に楽です。　また、時間と心に余裕がないと、