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こんにちは！あやです(*^-^*)☘今日は、わたし自身に対して書いているといっても過言ではないそんなタイトルでお届けいたします🤣ちなみに私のブログを読んでくださっている方のうちデスクワークの方ってどのくらいいらっしゃいますか？ちょっと手を挙げていただけますか(・ω・)ノ？あー結構いますね💡←肩甲骨の本来の位置って、胸を張った時に自然と左右の肩甲骨が近づくその位置が正しい位置なんだそうです✨でも私たちデスクワーカーズどうですか？肩甲骨近づいてます？むしろさよなら～👋って肩甲骨同士が離れて行っていませんか？運動不足や長時間のデスクワークの影響で姿勢が悪く、肩甲骨を正しく動かせていないと肩こり腰痛頭痛慢性疲労四十肩五十肩内臓不調・・・の基になるんだそうですΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰというわけで早速肩甲骨を動かすストレッチをご紹介します( ´ ▽ ` )ﾉ① 両手を肩に添える② そのままヒジを大きく回す③ 肘が横から後ろに移動するとき、　肩甲骨が近づいていることを意識するこれを10回行ういかがでしょうか？肩回りから肩甲骨にかけてポカポカしてきませんか？(#^^#)♡お昼休憩やちょっと席を立ったタイミングなどあなたの出来そうなタイミングでやってみてくださいね(*'▽')ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます(*^^*)あやのプロフィールはこちら✨ https://coconala.com/users/4954691 ♡を押してもらえると とっても励みになります(*^-^*) DMで感想いただけたら もっと嬉しいです✨

……今エロい事考えましたね？否！うちにはベアたんの身体を知り尽くした男がいます。同居人の友達です。もう付き合い長いんですよね……彼が学生時代からの付き合いなので、カレコレ……で、ベアたんはめっちゃ虚弱体質です。すぐダウンします。すぐお腹が痛くなります。そして睡眠時間が足りないとそれが顕著になります。故に！夜はよーく眠らないといけません。色々自分でも工夫しているんです。お風呂は温めの半身浴、軽いストレッチ、風呂上がりから寝るまでの時間の計算、ホットアイマスク……でもって、毎晩マッサージをしてもらっています！！めっちゃ身体が凝りやすいんですよね。凝るっていうより、硬直？とにかく眠れなくて。枕も変えました。でもって、このマッサージがないとなかなか眠れない……友達がなんでマッサージをしてくれるかっていうと、純粋に友情からもあるんですが、友達、ベアたんが寝たらゲームタイムに入るんですよ。ベアたん、このゲームタイムが盛り上がる前に眠ってしまわないと、その盛り上がる声とかで眠れなくなるんです。なので、友達的にもベアたんには早く寝て欲しいわけです。この友達、なかなか研究熱心で、日々動画やサイトなんかで凝りのツボなんかを見ていたりします。で、ベアたんの今日一日の症状なんかを聞いて「今日はここじゃね？」と施してくれるわけです。よっぽどベアたんよりベアたんの身体を知り尽くしています。なんなら、ベアたんが調子悪くなるタイミングも把握してくれていたりします。天気予報みたいなもんですかね……今日もマッサージを励みに、頑張ります。心のマッサージはコチラで受けることが出来ます(*´ω｀*)

【痛いリハビリ】 昨日五十肩の治療をする為病院に行って 俺は理学療法士さんにリハビリして貰い 肩をグリグリ動かされ痛みに耐えながら 必死に頑張ってきた！ ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ 治療は五十肩である左肩筋肉と左胸筋肉 左背中の筋肉を柔らかくする運動で現在 腕を背中に曲げるのと真上に上げる事が 痛くて出来ないからこの治療だった 治療方法は腕が痛くて曲がらない方向に 痛みを我慢しグイグイ曲げ筋肉をほぐし 柔らかくして徐々に曲げられる様にする 運動をやらされてしまう しかしこれが凄く痛くて最初しばらくは イテ！イテ！と叫びそれでも先生は俺の 腕をグイグイ曲げ俺を苦しめ先生の顔を 見たらとても楽しそうに笑ってた！ でもしばらく続けるとだんだんと痛みが 無くなって来て腕もだいぶ曲がげられて もしかすると今日この治療をし終われば 1日で五十肩治るかもと思ってしまった なので今日中に治せるのか先生に聞くと 「これは1時的に動く様になっただけで 明日には元に戻るよ」と言われてしまい 喜びが一瞬で絶望に変わる すると先生が「この運動覚えて今後毎日 行ってください」と言われ俺はこんなに 痛いのを毎日やらないとならなくなって 地球なんて爆発すれば良いのにと思った ∑(ﾟдﾟ)ｶﾞｰﾝ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【お盆休み】 世の中はお盆休みらしいけど俺は何にも 予定が無く五十肩治療の病院通いだけで 家にこもってるけど外に出ても変わらず 平日と同じ雰囲気のままだった ｼｮﾎﾞ──(´･ω･`)──ﾝもしかしたら最近の人達は里帰りせずに 家でゆっくりする人が多いのかと思って ヘルニアの治療をし

それは、景色が変わる瞬間なのかもこちらに気づいてくださって、ありがとうございます。最近の私のお話を少しだけさせてください。実は今、私の中で「見える景色」が少しずつ変わり始めています。それが具体的にどんな景色なのか、まだはっきりと言葉にすることはできません。今はまだ、その変化の真っ只中にいて、霧が晴れていく途中のような感覚の中にいるからです。でも、確信していることがあります。それは、「あ、次はあっちの方へ進むんだな」という静かな予感です。皆さんも、そんな風に「次の自分」になる予感を感じることはありませんか？理由はないけれど、今まで好きだったものに違和感を感じたり、逆に新しいことに妙に惹かれたり。それは、あなたの魂が次のステージの準備を始めたサインかもしれません。「次の景色」を作るのは、あなたの感覚新しい自分へと向かう時、誰しも、少しだけ不安になるものではないでしょうか。そんな時、私たちの背中をそっと押してくれる「ツール」は、日常の中にたくさん溢れています。　🌟体をほぐしてスペースを作る「ストレッチ」　🌟無心になって甘い香りに包まれる「お菓子作り」　🌟そして、今の立ち位置を確認するための「占い」これらはどれも、正解を探すためのものではありません。大切なのは、それらを通して「自分自身がどう感じたか」という感覚そのものです。「あ、今の自分はこれが心地いいんだな」「この言葉を聞いて、少し心が軽くなったな」その小さな受け取り方の積み重ねが、次に出会う景色を形作っていくように感じています。ツールは何でも良いのです。あなたが自分自身と対話し、新しい感覚を受け入れるための「スイッチ」であれば。占