知らなきゃ損！デスクワークの人は肩甲骨を動かせ🔥

こんにちは！あやです(*^-^*)☘

今日は、わたし自身に対して書いているといっても

過言ではないそんなタイトルで

お届けいたします🤣

ちなみに私のブログを読んでくださっている方のうち

デスクワークの方ってどのくらいいらっしゃいますか？

ちょっと手を挙げていただけますか(・ω・)ノ？

あー結構いますね💡←

肩甲骨の本来の位置って、

胸を張った時に自然と左右の肩甲骨が近づくその位置が

正しい位置なんだそうです✨

でも私たちデスクワーカーズ

どうですか？

肩甲骨近づいてます？

むしろさよなら～👋って

肩甲骨同士が離れて行っていませんか？

運動不足や長時間のデスクワークの影響で

姿勢が悪く、肩甲骨を正しく動かせていないと

肩こり腰痛頭痛慢性疲労四十肩五十肩内臓不調・・・

の基になるんだそうですΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

というわけで早速

肩甲骨を動かすストレッチをご紹介します( ´ ▽ ` )ﾉ

① 両手を肩に添える

② そのままヒジを大きく回す

③ 肘が横から後ろに移動するとき、

　肩甲骨が近づいていることを意識する

これを10回行う

いかがでしょうか？

肩回りから肩甲骨にかけて

ポカポカしてきませんか？(#^^#)♡

お昼休憩やちょっと席を立ったタイミングなど

あなたの出来そうなタイミングで

やってみてくださいね(*'▽')

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます(*^^*)

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