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ガスライティングという言葉をご存じでしょうか？心理的虐待の一種で、共感力の高いHSPやエンパスさん内気な方、まじめで優しい方が標的にされやすいと言われています。モラハラ、パワハラ、DV体質、自己愛性パーソナリティ障害（自己愛性人格障害）の方がよく使う手口で、日常にあふれています。自己愛性パーソナリティ障害とは心の奥に深い劣等感を持っており、自己愛（自分で自分を愛すること、認めること）に問題を抱え、自分の劣等感、無価値感を感じたくない＆他人に知られないために、虚勢を張ります。（英語のナルシストも、この意味が含まれています）・他人を自分より上か下かでしか見ない・勝ち負けでしか見ない・自分の否を認めない、謝らない・自分より誰かが褒められ認められる事が許せないなどの特徴があります。そんな人が使う心理的・精神的虐待の一種が、ガスライティング。専門家が定義するガスライティングとは心理的に相手を操作し、相手の正気を失わせる行為「私が悪いんだ」「私が間違ってるんだ」など被害者が加害者のようにされ罪悪感を埋め込まれ、自責の念にかられます。ガスライティングでよく使われる言葉「君が変なんだよ」「何言ってるのかよく分からない」「あの人も君の方が変だって言ってるよ」 「普通こうだよ」「気にしすぎ」「あなたのせい」加害者側が責任回避のために、相手を責めるためや周りとの人間関係を壊し孤立させコントロールしていきます。自己愛性パーソナリティ障害などは表面上は良い人を演じています。良い人だと思っていたのに、付き合いだして仲が深くなったら些細な事でキレるようになった・・結婚したら別人のようになった・・動画などを見

1. ガスライティングとは？ガスライティングとは、相手の現実認識を操作し、精神的に支配しようとする心理的虐待の一種です。これは恋愛・夫婦関係、職場、友人関係など、さまざまな場面で見られます。典型的なフレーズの例 • 「そんなこと言った覚えはないよ」 • 「君の考えすぎだよ」 • 「周りの人はみんな君が間違ってると言ってるよ」 • 「俺（私）がそんなことするわけないでしょ？」このような言葉を繰り返し使い、相手に「自分の認識が間違っているのかも」と思わせるのが特徴です。2. ガスライティングの影響ガスライティングを受けると、次第に以下のような心理状態になります。 • 自分の記憶や判断に自信がなくなる • 相手に依存しやすくなる（「この人の言うことが正しいのかも…」と思う） • 不安や恐怖が強くなる • 自分が悪いのではないかと考え始める長期間続くと、精神的に追い詰められ、うつ状態になったり、自己肯定感を大きく失ったりすることもあります。3. ガスライティングをする人の特徴ガスライティングを行う人には、いくつかの共通点があります。✅ 自己中心的で支配欲が強い✅ 他人を思い通りに操ろうとする✅ 自分の非を認めず、責任を相手に押し付ける✅ 他人の意見や感情を否定し、軽視する✅ 罪悪感を持たず、巧妙に嘘をつく意図的に行う人もいれば、無意識にこうした行動をとる人もいます。ガスライティングは、相手の自尊心を奪い、支配しようとする危険な行為です。もし「自分が悪いのかも」と思わされることが多いなら、それはガスライティングの可能性があります。あなたの気持ちは、あなたのもの。自分の感情を押し殺すのでは