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集中力が持つのは60分で長くても90分が限界だと言われていますが 大体そんな感じですよね。 それ以上は、たとえ集中したとしても 維持できないようです。 集中力を維持するテクニックとして 25分の作業と5分間の休憩を繰り返しおこなう がありますが、可能な環境にある方は是非。 その5分間の休憩は コーヒーを飲む、本を読む 体を伸ばす、少し歩くなど 作業以外のことを挟むことで 脳が休まりリフレッシュに。 リフレッシュすると 集中力が維持できるようになります。 結果的に、休憩なしで作業を続けるよりも 適度にブレイクタイムを挟んだ方が 作業パフォーマンスが良いことになりますね。 ただ、休憩中にスマホを見るのは 無意識に脳が処理している状態で 休んでいることにはならないので あまりオススメできないですね。 スマホを見ないで過ごすブレイクタイムの方が 脳が休まり集中力回復につながりますので 休憩中はスマホに触らない方がGOOD。 疲労が溜まっている状態で無理やり仕事を続けても 色々なケアレスミスにつながりかねません。 あと、休憩スペースがあるといいですね。 お昼時などの長い休憩時間こそ 場所を変えて効率よくリフレッシュさせるべきだから。 当サロンもリラックス＆リフレッシュ空間として ご活用いただければと思います。

　2022/11/12（土）テレ朝13時30～ 「妄想サミット」にはバラエティ番組といえど呆れた。 　「富士山を世界一高い山にする、美味しいピザが食べたい、東京スカイツリーからウォータースライダーで滑り降りたい」 　「美味しいピザが食べたい」はいいが、　「富士山を世界一高い山にする、東京スカイツリーからウォータースライダーで滑り降りたい」 　　まことしやかに議論しているが、特殊の発泡スチロールと盛土とかコンクリで 　「富士山を世界一高い山にする」？？？　富士山信仰している人からしたら激怒モノ、更に活火山で噴火したら？大きめの台風や豪雨が来たら発泡スチロールなど意味ない。 　他にももう一つ「東京スカイツリーからウォータースライダーで滑り降りたい」　妄想するのもどうなのか？　｛私も妄想小説を書いているので偉そうには言えないが、パートナーが番組見て非常識過ぎて激怒、こうなると話が長くなり、こちらの作業できず被害甚大｝　こういう番組でも妄想されると公共事業好きの頭のイカれた政治家や役人が「経済効果だ。やりましょう」と言い出し兼ねないので妄想バラエティ番組でもでもやめて欲しい。　どうせ扱うなら　やり出しても”人の為”になる　例えば、難民を一時的にそこで保護し、語学や生活ルールを学ばせ行きたい国に行かせる為の水上都市か、巨大客船を造るとか、　巨大台風・自然災害・猛暑を防ぐために宇宙の星移住や未来都市でよく出てくる巨大ドームの中に都市を造り、菌株や菌糸のように放射状にカナフレックスのような通路を作り、その中で人々が往来生活するとか、　北海道など雪く国の地下に通行できるトンネルを作り、大雪でも

新年のご挨拶を迎えたばかりかと感じていたら・・・一月も下旬、大寒を迎え寒さが更に厳しい時期を迎えていますね。寒いのが大の苦手な私は防寒対策に余念がありません・・・先日も、皮膚科の先生にシャワーや湯舟の温度は医学的にも４０℃までとご指摘を受けました。それ以上だと、皮膚の乾燥をかなり招き皮膚へのダメージが大きいようです。特に、更年期世代＜４５才～５５才頃＞の方は身体の水分貯蓄量も減少しているのか？てき面に皮膚の乾燥へと繋がるとか！！痛感しております＾＾常に、お風呂は４３°以上の私は反省　苦笑４０°までの温度でお風呂生活を送るに変更しました・また、湯舟に使う入浴剤も粉からオイルに変更。人生５０年・・・身体の変化に応じて色々変えて行く事が出て来ています。お買い物途中でも疲れた時には焦らず「ここらで一休み、一呼吸」と自分に言い聞かせながらゆるーく私なりのカスタマイズ生活を過ごしています＾＾

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡日曜日の今朝もいつもの早朝に起きて散歩や家事をしていました✨外も天気がすごく良くて歩くだけで元気になりますね✨太陽の光を浴びると力が湧いてきます☺️＊写真はイメージですいつものことだけど幸せに感じます✨歩くだけで力が出るって私の体ってすごいなって☺️こう思うのは、なんでなんだろうね（笑）＊写真はイメージです昨日から依頼を受けた記事執筆に取り組みがんばってやってます✨でも、新しい分野のところで書くだけで精一杯（笑）さっきも、書いてたけど全然、思いつかない💧こりゃ、ちょっと時間がかかりそう。。＊写真はイメージですあんまり、思いつかない時は体が疲れ気味の時だから無理せずに、書かないのも大事かな✨文章を書くって頭をフル回転するからエネルギーを結構使うかも疲れを感じたら、ゆっくり過ごすのも大事です☺️コーヒーを飲みながら＊写真はイメージです今はアイスコーヒーを飲みながら、日記を書いてます✨日曜日だからか体もリラックスモード☺️やっぱりゆっくりしたいんだよね✨こういうときは太陽の光を浴びながらエネルギーをつけよう＊写真はイメージですコーヒーを飲みつつもゆっくりして、合間に、仕事でもします✨本当に、無理せずに、やっていこう☺️お気に入りのお菓子でも食べながら日曜日らしい過ごし方をします✨みなさんも週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡それでは今日もみなさんにとってステキな1日でありますように♡