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私だってたまには公認心理師らしい真面目なブログも書いていきますよ～今日は【認知療法】についてですたとえばこんなケース～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今の仕事、なんだかつまらないんだよなぁ毎日毎日同じ繰り返しこのままこの会社にいてもスキルも身につかないし転職するなら早めのほうがよいと思うけどもう転職活動もどうやっていいか忘れちゃったしお祈りメールもらうのもしんどいしだいたい転職したってまた同じことの繰り返しな気がするし結局なんとなく今の仕事を続けてるんだよな～土日だけが生きがいですよホント・・トホホでやんす・・・(;´･ω･)～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～あるあるですねさあ、このケースをエリスさん（心理学者）の【ABC理論】というものを使って分析してみましょうA：出来事・状況　→　B：考え方・信念　→　C：感情・行動これがABC理論です今回のA:出来事・状況は　・仕事がつまらない　・毎日同じ繰り返し　・スキルが身につかない　・転職活動のやり方を忘れたC:感情・行動は　・結局転職活動はせず同じ日々を繰り返す　・お祈りメールはしんどい　・土日だけが生きがいやわ・・　・トホホでやんす意識しないとA→C　だと思ってしまいますが、AがCを作っているのではなく、BがCを作っているというところがポイントですA→B→C　ですでは、ポイントとなるB:考え方・信念はこのケースでどれかというと・・・　・どうせまた同じことの繰り返しな気がするです同じAの状況の人でもスパッと転職に成功する人はBが違うのですこのBのことを【認知】と呼び、ここを見つめなおすことが認知療法のスタートとなりますち