肩こりの改善の秘密おしえます!
寒くなりましたよね。
こんな冷えのキツくなる時期は首の症状、寝違い、肩こりなんかの症状の患者さんが多くなります。
そんなこともあり、今回は肩こりについてお話ししたいと思います!!!!!肩や首の痛みはなぜ起こるのか?
ここが一番気になりますよね。大体の方は、首を動かすときは首の関節で動きが作られ、
腕や手を使う場合は、肩の腕の付け根(下記写真)のみで動かそうとしています。
本当は、その部分以外の関節の動きが重要なんですよね!
なぜか?
例えば、皆さんは腕がどの部分を支点にして動いているか知っていますか?
実は腕の付け根ではありません。
鎖骨の付け根なんですよ!(下記のイラスト参照)人はこんな感じで、鎖骨と肩甲骨を動かして、その延長で腕も動かします。
そして首の筋肉は、鎖骨・肩甲骨や背骨から首や頭の骨に付いている筋肉が多く有ります。そう、首と頭の骨に付いている筋肉だけで動いていないのです。
これら肩や首の動きは、鎖骨・肩甲骨や背骨に付いている筋肉の動きが影響しているのです。
しかし、皆さん、日常の活動の中で鎖骨・肩甲骨や背骨を動かすようなことをしていますか?
こんな感じで日常を過ごされていませんか?こういう姿勢で長時間過ごされていると、筋肉はその姿勢をキープしようとして固まってしまいます。
そうなると、鎖骨・肩甲骨や背骨も固まり、動かすことが出来ません。
なので、動かそうするときに筋肉の緊張が高まり痛みが出たり、関節の動きが悪い中で動いていくので、関節や筋肉に負担がかかり痛みが出たりするのです…
特に重要な関節は胸椎といわれる背骨の骨です!
※背骨の赤い部分です背骨が動くなんてイメ
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