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　クローゼットの整理やってみました。 ①絶対にきちんとした服、②出来ればきちんとした服、③絶対にラフな服、④出来ればラフな服にわけ、それらを季節に分け、アウターとインナーに分け、基本は1シーン・1シーズン・１セット、イメージはシンプル可愛いで整理を始めました。 　①のフォーマルは適正数で簡単に出来ました。③のスポーツも簡単に出来ましたが、2軍の数が多すぎました。②の仕事着は1セットなんとかできました。思ったより数が少なく組み合わせに工夫が必要な状況でした。④の普段着には毎日ウォーキングをするため③スポーツが代用されていました。そして②仕事着でもなく、④普段着でもないちょっとしたお出かけ用のラフなワンピースがたくさんあることが分かりました。ワンピースってあまり流行がないから溜まるみたい。そこで普段着にできるラフなワンピースを選び、カーディガンやスパッツ・靴下でカジュアルダウンして毎日をおしゃれに過ごすことにしました。色合いもモノトーンが多いと思っていましたが、実際はグリーン基調の服が多かったです。 　こんな風に軸を作ってクローゼットを整理したことがなかったので、自分の思っていた内容と大きなギャップがあることが分かりました。結果、それほどたくさんの服を処分できたわけではないんですが、整理はできました。今後はメインカラーを緑・ベージュ・白・紺に、ポイントカラーとして小物やトップスをオレンジ・黄色・水色・グレー・黒に絞り込んでいく予定です。 　実はクローゼットの整理は3回やりました。思ったように単純に整理することが出来ず、なんでこんなことをやりはじめたのと後悔し、出来ない自分を責めるネ

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。今日も本の紹介です。グレーグ・マキューン著「エッセンシャル思考　最小の時間で成果を最大にする』（かんき出版）を紹介します。 著者はシリコンバレーのコンサルティング会社のCEOで、講演・執筆活動の傍ら、アップル、グーグル、フェイスブック、ツィッター、セールスフォースなどの各企業のリーダ－にエッセンシャル思考を指導しています。 １．エッセンシャル思考と非エッセンシャル思考　エッセンシャル思考とは「より少なく、しかしより良く」を追求する考え方・生き方のことです。「今、自分は正しいことに力を注いでいるか？」を絶えず問いかける生き方がエッセンシャル思考の生き方です。 　非エッセンシャル思考は、「みんな・すべて」「すべてやらないと」という考え方・生き方のことです。 　両者の違いは次のようになります。 【エッセンシャル思考】　⑴より少なく、しかしより良く・・・①大事なことは少ない。②これをやろう。③何を捨てるべきか？ 　⑵やることを計画的に減らす・・・①本当に重要なことを見極める。②大事なこと以外は断る。③あらかじめ障害は取り除いておく。 　⑶充実感・・・①質の高い仕事ができる。②コントロールしている。③正しいことをやっている。④毎日を楽しんでいる。 【非エッセンシャル思考】　⑴みんな・すべて・・・①どれも大事だ。②すべてやらなくては　③全部こなす方法は？ 　⑵やることをでたらめに増やす・・・①差し迫ったものからやる。②反射的に「やります」と言う。③期限が迫ると根性で頑張る。 　⑶無力感・・・①何もかも中途半端　②振り回されている。③疲れ切って

ポジティブ心理学は「より良い生き方が出来る方法」を研究した学問です。 より良く生きる為にネガティブ感情をポジティブ感情に変換させる必要があります。 【ネガティブ感情】 　・いら立つ・恥ずかしい・見下す・嫌う・後悔する・自分を責める 　・憎む・疑う・悲しむ・落胆する・不幸・恐れる・ストレス・緊張・不快な　ど。 【ポジティブ感情】 　・面白い・感謝する・元気になる・関心を持つ・勇気が出た・嬉しい・幸　　せ・愛情がわいた・親しみがわいた・信頼感・誇り・自信・安らぐ・満足す　るなど。ネガティブ感情の一つにストレスがあります。 ことりがストレスに感じていることの一つにクローゼットが片付かない問題があります。 服がたくさんあってどれを処分すればよいか分からない状況が続いています。 その理由を四柱推命的に考えると、ことりは「日干が辛亥」なので「感受性豊かで美意識が高い」特性があります。それで服の色合い・素材・シーンが細かく気になってしまい、服の数が増える一方です。 季節のシーンごとに服が必要で、その服の色合いや素材のマッチングが気になるのです。そこにこだわるので服が増えてしまう。ぎゅうぎゅうのクローゼットを見るたびに、整理整頓ができない自分を責め、落胆してしまうのです。これはネガティブ感情です。そこでどうすればよいかを四柱推命的に考えてみました。 「日干が辛亥」 なので「好奇心が強く」「試練に立ち向かう努力が出来る」性質があります。そこで好奇心を働かせて関心があったマネジメントの本を読んでみました。そして課題を整理するためにマトリックスを作る手法があることを知り、縦軸に絶対か出来ればか、横