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お願い筋肉！こんばんは！昨日夜のトレーニングをやりすぎて全身筋肉痛、大胸筋は歩きません、みーすけです！さてさて今回は筋トレ！皆さんはダンベル何キロ持てますか？（笑）僕は２０キロがやっとです（笑）絶賛筋肉痛わたくしですが…皆さん筋肉がつく仕組みってご存じですか( ｀ー´)ノ？筋肉痛は言わば筋肉の繊維がブチブチに切れている状態なんです！それが治る勢い余って筋肉が多めにつく、それが筋トレの仕組みなんですねー(*'▽')✨By　目のシールドの２１より（笑）そんなわけで今日はお昼寝＆ゴロゴロ夜のトレーニングはお休み！そんなみーすけでした（笑）でも明日も朝のダンスは頑張って続けますよ!(^^)!ダイエット自分もしたい！メタボを治したい！痩せたい！でもなかなか運動はなあ…という方！もしよろしければ一緒に変わっていきませんか？ダイエットの愚痴、悩みもおまちしておりまーす！なんでもないこと話したいよー('ω')ノ愚痴、悩み、今日の良かったこと、雑談はこちら！仕上がってるよ！仕上がってるよ！頑張るあなたは美しい✨それではまたまた!(^^)!