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どうも、PTグッチです。長期間にわたるマスク生活で口を隠す生活、表情をしっかり作れない状態、大きめの声で話す機会失っていませんか？そうしているうちに家でふと鏡を見て「あれ…？？」ってなったあなたへ。＃マスク緩みなんて言葉もあるようで、困っている人は多いと思います。けれど、肩や腰の運動や柔軟はやったことがあっても顔のトレーニング（小顔エクササイズ）についてはあまり知識がなくどうやったらいいかもよく分からないってことありませんか？そんなあなたに最短5分で変化が起こった理学療法士がリモートで行う小顔エクササイズの方法をお教えしたいと思います。マスクをすることで顔がたるむ原因個人的には以下の要素があると思っています。・運動量の低下・人からの視線を悪い意味で影響を受けなくなった・マスクに常に引っ張られている・マスク内での肌トラブル運動量の低下 ウエストも同様に運動、筋肉がしっかり使われていれば自然と引き締まってくるものです。しかし、マスクで隠れることで表情を作ったり（愛想笑いでも表情筋が使われるのです）、大きな声を出すために口を使うことが減少してしまって、運動そのもその機会が減っているというのが大きな原因だと思います。人からの視線を悪い意味で影響を受けなくなったしかしながら冒頭で書いたようにマスクに隠れて顔下半分の動きが通常よりも制限されてしまう事で運動量が減り、人に見られることも少なくなるので自然とお手入れも手を抜きがちになって…というパターンに陥っています。人に見られる女性はキレイになるという言葉もある通り、人の視線は良い意味で緊張感を与え、関わる時は表情を作ることでこれもまた運動（