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嫌な考えは、誰かを物理的に攻撃するのと同じくらい有害なので、避けてください。文句を言った後に、自分も嫌な気持ちになったことはありませんか？逆も然りです。嫌な考えは、他人を叩いたり、蹴ったりすることと同じくらい自分にも悪影響が返ってきます。カチンときたら、次の行動に移す前に一呼吸おきましょう。そして感情的にならずに言葉の暴力にならないよう気をつけながらしっかり自分の気持ちを伝えてください。あなたが、あなた自身を貶めるようなことはしなくていいのですから。一条音羽