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ナマステ☆こんにちは！ヨガセラピストNaokiです。今回のテーマは、ボディ(体)におけるヨガの効能について、書いていきます。マインドをリラックスさせるためには、睡眠や脳の活動がキーポイントになることを前回掲載しましたが、ではヨガは、マインド(心)＋ボディ(体)にどのような効能・効果を齎すかを知っていく必要がありますね。それには、食事と睡眠とライフスタイルが関連したアーユルヴェーダ理論を解説していく必要があります。ヨガとアーユルヴェーダは、緊密な関係にあり、"このコロナ禍の中でも如何に人生を楽しめるか？"　が大切な要素になってきます。インドの古典『ヴェーダ』には、ヨガは健康学、アーユルヴェーダは、医学として捉え、それぞれのメソッドがあり、お互いに相関関係があるとしています。いずれも心身(マインド＋ボディ)のバランスを取ること、保つことを大切にしています。アーユルヴェーダの理論の１つに、『ドーシャ』があります。ドーシャとは、体(ボディ)を構成している基本組織のことを言います。人間のみならず、動物や物質、時間などすべてのものに存在している概念です。ドーシャには、『ヴァータ』『カパ』『ピタ』の三種類があり、これをサンスクリット語で『トリドーシャ』と呼びますね。このトリドーシャには、３つの性質の違いから、体質や性格などが分けられ、ケア方法が確立していると、アーユルヴェーダには記載がされていて、トリドーシャのバランスが崩れることにより病気になってしまい、トリドーシャのバランスが整っていれば、健康な状態でいられると、根本理論にしています。さらに、アーユルヴェーダでは、体の健康状態は、心の状態