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最近耳鼻科に付き添ったり母の命日があったりで、父と続けて会う機会がありました。精神的に母を頼りにしていた父も、母が亡くなって少し心細く感じるようになったのでしょうか。前は私が良かれと思って何かを勧めてもネガティブな父は否定ばかりしていましたが、少し前に父がまだボロボロの財布を使っていることに気づき（３０年以上使っていたそう）お父さん、そんな汚いボロボロの財布を使っていたら運気が下がるよグリーンか茶系の財布にすると金運もUPするらしいよと、自営業の父が反応しそうな言葉で買い替えを勧めたら、次に会った時に茶色の財布に買い替えていました。こんな素直なことをする人じゃなかったのに・・・。そして母の命日に家族みんなで焼肉に行った時は、「家の掃除機が調子が悪いので見て欲しい」と言って来たので焼肉の後で実家に行き、夫が掃除機の確認をしたのですが原因がわかりませんでした。それでも父は満足そうに「わからなかったらもういいよ。ありがとう」と言うのです。前までの私は、父に何かを頼まれたらちゃんと対応しないといけないと思っていたので、対応できそうにない場合は断っていました。弟ばかり優遇する父に都合よく利用されたくない、どうして弟には何も頼まないのに私には何でも言って来るのか・・・という不満もあったので。でも、ちゃんと対応できなくても父の頼みを聞こうとする態度を見せるだけでも満足してくれるんだと気づいたのです。そう言えば猫も、甘えて来たのでゴハンかな？と思い用意をすると食べなくてしばらく膝の上でナデナデすれば満足をして（安心して？）それからゴハンを食べたりするんですよね。私は真面目過ぎるところがあるので

こんにちは。カウンセラー美喜子です。自分できめたことは何が何でも最後までやり通さないといけない。頼まれたことは相手をよろこばせないといけない。これは以前の私です。共感できるかたは、もしかしたら、あなたは「完璧主義」な一面を持っているのかもしれません。それは決して悪いことではないし、むしろ素敵なこと。でも、その完璧さが自分を苦しめてしまうことがあるなら、少しずつ「手放す」という選択肢も知っておいてほしいのです。今回は、「完璧主義をゆるやかに手放すための方法」を3つご紹介します。◆ こんな人は完璧主義かも？「私、別に完璧主義ってほどじゃないし…」そう思っている方でも、こんな傾向があるなら要注意です。人の期待に応えなきゃと、無理してしまう小さなミスでも落ち込む「ちゃんとしなきゃ」と思いすぎて、疲れてしまう人に頼るのが苦手手を抜くと罪悪感がある特に、子どものころから「しっかりしなさい」「迷惑をかけないで」と言われて育った人は、“ちゃんとできていること”でしか自分を認められなくなってしまうことがあります。本当はがんばりすぎてるのに、もっとがんばらなきゃ…って思ってしまう。そんなあなたに、今日の内容を届けたいと思います。◆ 手放す方法①：あえて「60点」を目指してみよう完璧主義の人は、「100点じゃないと意味がない」と思いがち。でも、100点を目指すと時間がかかりすぎたり、疲れてしまったり、そもそも動けなくなってしまうこともあります。だから、あえて「60点」を目指してみる。たとえば…掃除は「とりあえず目につくとこだけ」メールの返信は、シンプルでも誠意があればOKプレゼン資料は、完璧じゃなく