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自分を統合するって奥が深い！ “統合”と言っても、いろんな意味があり、いろんな側面の“統合”があって、 最終的にワンネスに結びついてくるんじゃないかともう少しでもっと深く腑に落ちそう。 不安にかられている自分、恐怖に苛まれている自分、心配が止まない自分、 自己嫌悪の自分、嫉妬している自分…自分の中にネガティブな側面が たくさんあって、そのネガティブな自分を今まで嫌ってきてたんだ、ということに本当の意味で理解できてきた気がする並木良和さんの“統合ワーク”をせっせせっせとやりながら、 ネガティブ感情がまた出てきた、また出てきたと、残念に思っている時点で、 あー、まだ嫌ってるな自分、と気づきまた落ち込む それがある時点で、自分の中にストンと落ちた！ ネガティブな側面の自分を同意して、認めて、愛してあげる、 という意味が、みんなが言っている“ありのままの自分を愛する”ということだったんだ！不安に駆られている自分を客観的に俯瞰して観て、 “うんうん、そりゃ不安になるよね、わかるよ、不安になって当然だよ。 不安な私、いてくれてありがとう、言ってくれてありがとう”と、抱きしめてあげる、愛してあげる。これか！ありのままの自分を愛するってこれなのか！ 今まで聞いたことを頭で理解してわかっていたつもりだったけど、 表面の部分でしかわかっていなかったことに気づき、その意味の深さに驚いた。この意味が分かったとたん初めて他人にも当てはめて観ることができた！ 動物も、植物も、物質も、家も、机も、ベッドも全部繋がっている、愛そのもののワンネスの理解に少しづつ近づいてきている気がする…“手放すこととは、無視す

人は時に、腹を立てます。 怒りの感情は、恋愛やお仕事や家族や友達や子育てや、大抵のことは、人間関係の中で起こります。 そのあふれてくる怒りや悲しみは、ただの感情ではなく、実は、意味が隠れているのです。 実は、感情には目的があって、無意識に選んでいます。 アドラーは、怒りも悲しみも、何かを達成するために、「今この瞬間選んでいるのが感情」だと言っています。 たとえば「最近ウツっぽいんです」という言葉には繊細でナイーブな自分をアピールするという目的があり、「忙しくて休みが取れない」の言葉には忙しさをアピールする目的があります。 感情は、他者とは切っても切り離せないんですね。 たとえば怒りが、「相手をコントロールしたい」という目的でを使われていたりすることはよくあることです。 そして、それは、過去の不足や欠乏を埋めるために使っていたりもするのです。 もしあなたが、自分の思い通りに動いてくれることに対して愛されてる、認められてると感じるとしたら、 愛されたいという本音、それが満たされなかったという本音が怒りの根本にあります。 悲しみの奥には、 気付いてほしい、構ってほしいという、 子供の時に感じた心の隙間の不足が隠れていたりします。 つまり、感情こそが、自分の中に隠れている本音に気付かせてくれるサインかもしれないんです。 だからこそ、自分の怒りも、悲しみも、否定しないで、 今感じている感情を丸ごと受け止めて、聞いてあげてほしいです。 自分の中に、どんな心の隙間があるのかなとか、この感情が、自分に何に気付かせてようとしてくれるのかなとか、耳を傾けてあげてほしいなって思います。 ネガティブな