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自分を統合するって奥が深い！ “統合”と言っても、いろんな意味があり、いろんな側面の“統合”があって、 最終的にワンネスに結びついてくるんじゃないかともう少しでもっと深く腑に落ちそう。 不安にかられている自分、恐怖に苛まれている自分、心配が止まない自分、 自己嫌悪の自分、嫉妬している自分…自分の中にネガティブな側面が たくさんあって、そのネガティブな自分を今まで嫌ってきてたんだ、ということに本当の意味で理解できてきた気がする並木良和さんの“統合ワーク”をせっせせっせとやりながら、 ネガティブ感情がまた出てきた、また出てきたと、残念に思っている時点で、 あー、まだ嫌ってるな自分、と気づきまた落ち込む それがある時点で、自分の中にストンと落ちた！ ネガティブな側面の自分を同意して、認めて、愛してあげる、 という意味が、みんなが言っている“ありのままの自分を愛する”ということだったんだ！不安に駆られている自分を客観的に俯瞰して観て、 “うんうん、そりゃ不安になるよね、わかるよ、不安になって当然だよ。 不安な私、いてくれてありがとう、言ってくれてありがとう”と、抱きしめてあげる、愛してあげる。これか！ありのままの自分を愛するってこれなのか！ 今まで聞いたことを頭で理解してわかっていたつもりだったけど、 表面の部分でしかわかっていなかったことに気づき、その意味の深さに驚いた。この意味が分かったとたん初めて他人にも当てはめて観ることができた！ 動物も、植物も、物質も、家も、机も、ベッドも全部繋がっている、愛そのもののワンネスの理解に少しづつ近づいてきている気がする…“手放すこととは、無視す

こんにちは。スピリチュアルカウンセラーの沙耶美です。誰しもが完璧でありたいと思うものです。しかし、実際には不完全な部分があるからこそ、人間らしいと言えます。今回は、その自分の不完全さを受け入れ、自己受容と自己肯定感を高めるための具体的な方法についてお話しします。不完全な自分を愛することは、幸せな人生を築くための大切な第一歩です。自分を受け入れる第一歩自分を受け入れるためには、まずは自分自身を理解することが大切です。自分の強みだけでなく、弱みや欠点も含めて受け入れることが重要です。私たち一人ひとりには、特有の強みと同様に弱みがあります。それらを認識し、受け入れることで、真の自己受容が可能になります。