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栄養が多く含まれているキウイは、トップレベルの量のビタミンCが含まれています。 サンゴールドキウイの場合、皮を除いた可食部だけで1個あたり152mgものビタミンCがあります。 そのほかに、発酵性食物繊維が豊富で、腸の活性化や便秘解消、免疫力の向上などが期待できます。 そんなキウイですが、皮ごと食べられるのです。 皮に含まれる食物繊維やビタミンE、葉酸などの栄養素もプラスで接種できるので、ぜひ皮ごと食べるのがおすすめです。 しかし、消化器官が弱い方や小さな子供が食べるときには、注意が必要になります。 皮ごと食べるときは、よく洗って食べましょう。 栄養豊富なキウイを皮ごと食べることで、よりたくさんの栄養を摂取することができるのは嬉しいですね。 ではでは！ もしあなたが 起業や副業の行動を起こそうとしているなら コチラ↓