キウイの栄養価は抜群！

栄養が多く含まれているキウイは、トップレベルの量のビタミンCが含まれています。

サンゴールドキウイの場合、皮を除いた可食部だけで1個あたり152mgものビタミンCがあります。

そのほかに、発酵性食物繊維が豊富で、腸の活性化や便秘解消、免疫力の向上などが期待できます。

そんなキウイですが、皮ごと食べられるのです。

皮に含まれる食物繊維やビタミンE、葉酸などの栄養素もプラスで接種できるので、ぜひ皮ごと食べるのがおすすめです。

しかし、消化器官が弱い方や小さな子供が食べるときには、注意が必要になります。

皮ごと食べるときは、よく洗って食べましょう。

栄養豊富なキウイを皮ごと食べることで、よりたくさんの栄養を摂取することができるのは嬉しいですね。

ではでは！

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