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今日はお休み明けです。出勤するのがいやだな。不安が大きくなる。不安→ストレスにより体が動かない不安→（自分の思考）→（自分の行動）→結果自分の思考と行動は変えられる。それにより結果が変わる。自分が思う「不安」のうち実際には９割起きない。起きてから考えればいい。