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サブスタック（Substack）は、完全無料で利用できるメールマガジン配信サービスです。サブスタックを使うメリットサブスタックのメリットは、いろいろありますが、なんといっても無料で使えることです。１．サブスタックは無料で使える完全無料で使えるメルマガ配信サービスは、サブスタック以外にはあまりありません。２．サブスタックのメルマガ発行は審査不要さらに、だれでも気軽利用できて、審査もないということもサブスタックのメリットの一つ。３．サブスタックメルマガはHTMLメールでおしゃれサブスタックは基本HTMLメールを作ることになり、びっくりするくらいおしゃれなメールも作れてしまいます。４．サブスタックにはメール開封率解析もデフォルトで搭載メールの開封率や、メール内のリンクがどのくらいクリックされているのか解析できるのも、サブスタックのメリットですね。サブスタックの使い方：アカウントを作る方法さっそく、サブスタックの使い方について、説明します。サブスタックは、無料でメルマガ配信ができるプラットフォームですが、使い方はとても簡単です。 まず、サブスタックの公式へアクセスして、アカウントを作ります。アカウントはTwitterをやっている人はツイッターアカウントとリンクさせることで簡単に作れます。もちろん、メールアドレスで作成することもできます。名前とBio（プロフィール）、画像をアップロードして、Continueボタンを押しましょう。次の画面では、自分のサイト（パブリケーション）を作成します。名前と、簡単な説明を入力し、サイトURLを決めたら、また「Continue」ボタンをクリック。これで、

こんにちは、石垣島のMakikoです。昨日はSubstackで初めてライブ配信をしました。来てくださった方たちと一緒に、今のエネルギーや体感を確認するような時間になりました。以下、話したことのメモ書き。エネルギーを整える方法は、人によって違う私の場合は、海に入ること。
歌うこと。
そして、たぶん踊ること。歌は上手くありません。
人前で歌う気もありません。
でも、自分の中では、歌うと何かがすっと通る感覚があります。ダンスも同じです。「どのジャンルを習おうか」
「どの先生につこうか」
と考え始めると、また頭が働きすぎます。本当は、家の中で適当に踊ればいいだけなのかもしれません。健康のためにヨガをする。
瞑想のために瞑想する。
自分を整えるために、儀式をこなす。そういうものが合う時もありますが、合わない時もあります。いちばん大事なのは、好きだからすること。
心地いいからすること。「何かのため」ではなく、「そうしたいから」する。
ここに、かなり大きな鍵がある気がします。みんなを救おうとしなくていいライブの中で、もう一つ強く感じたのは、
「みんなを救おうとしなくていい」ということです。伝わる人には、ポンと伝わります。でも、伝わらない人にまで説明しようとすると、自分のエネルギーが削られます。特に敏感な人、ライトワーカー的な人、スターシード的な人は、ここが潔くないことがあります。「わかってもらいたい」
「説明すれば伝わるはず」
「この人も救えるはず」その優しさは美しいけれど、時々、自分を消耗させます。伝わらない人に、無理に届けなくていい。
必要な人に届けばいい。そして、受け取った人がまた自分