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こんばんは、ひかりです |˙꒳​˙）機械オンチの私がMacを買って９ヶ月。初めて1つ戻る（Command ＋ z ）を昨日、習得することができましたw私って、こんな人です (¯∇¯٥)ﾌﾌ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今日は、自己対話について少し綴らせてください。生きてると、いろんなことありますよね？嬉しくないこと、傷ついてしまうこと当然、あります( *¯ ³¯*)ゲームみたいにリセットできたら楽なんですけどね〜汗。そんな、モヤっとしたとき私は自己対話ノートを書きます。前に、YouTubeを観て良いかも〜ってマネしてました。やり方は単純で自分の感情や思いをノートや紙にそのまま書くだけです。冷静になったら今度は、神さまや先生になったつもりでノートに感想やアドバイスを書く。たったこれだけなのにむちゃくちゃ、有効なんです！＊＊＊最近は、ノートに書かなくても頭の中で対話できるようになりました。まさに、、天使と悪魔状態でしょうか…笑。でも、可視化した方が記憶に残るので効き目があるように思います。感情を吐き出してデトックスをし客観的に自分を捉えて反省＋改善策を冷静に考える。＊＊＊神さまに、なったつもりで迷える子羊に道案内してあげましょう。とか言って (*´艸`*)笑では、今日はこの辺で！お気に入り登録、フォローしていただけるとモチベーション爆上がりします♪最後まで読んでくださりありがとうございました。じゃあ、またね ( ˙꒳​˙ᐢ )ひかり☆”2021.9.19